Рецепт Макаронник с колбасой 08.12.15. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макаронник с колбасой 08.12.15

Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 255 г
Вода 720 г
Яйцо куриное (Запекание) 105 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 5 г
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта 20 г
Колбаса варено-копченая 145 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макаронник с колбасой 08.12.15".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 134.4 ккал 1684 ккал 8% 6% 1253 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 6.4% 1169 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 7.4% 1000 г
Углеводы 14.5 г 219 г 6.6% 4.9% 1510 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 3.3% 2222 г
Вода 78.3 г 2273 г 3.4% 2.5% 2903 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.8 мкг 900 мкг 3% 2.2% 3358 г
Ретинол 0.023 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 3.1% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 3.2% 2338 г
Витамин В4, холин 36.03 мг 500 мг 7.2% 5.4% 1388 г
Витамин В5, пантотеновая 0.193 мг 5 мг 3.9% 2.9% 2591 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 1.9% 4000 г
Витамин В9, фолаты 5.29 мкг 400 мкг 1.3% 1% 7561 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 1.3% 6000 г
Витамин D, кальциферол 0.215 мкг 10 мкг 2.2% 1.6% 4651 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.443 мг 15 мг 3% 2.2% 3386 г
Витамин Н, биотин 2.39 мкг 50 мкг 4.8% 3.6% 2092 г
Витамин РР, НЭ 1.8326 мг 20 мг 9.2% 6.8% 1091 г
Ниацин 0.591 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 79.21 мг 2500 мг 3.2% 2.4% 3156 г
Кальций, Ca 15.03 мг 1000 мг 1.5% 1.1% 6653 г
Кремний, Si 0.925 мг 30 мг 3.1% 2.3% 3243 г
Магний, Mg 9.28 мг 400 мг 2.3% 1.7% 4310 г
Натрий, Na 571.42 мг 1300 мг 44% 32.7% 228 г
Сера, S 61.78 мг 1000 мг 6.2% 4.6% 1619 г
Фосфор, P 66 мг 800 мг 8.3% 6.2% 1212 г
Хлор, Cl 574.73 мг 2300 мг 25% 18.6% 400 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.2 мкг ~
Железо, Fe 1.064 мг 18 мг 5.9% 4.4% 1692 г
Йод, I 3.17 мкг 150 мкг 2.1% 1.6% 4732 г
Кобальт, Co 1.458 мкг 10 мкг 14.6% 10.9% 686 г
Марганец, Mn 0.1395 мг 2 мг 7% 5.2% 1434 г
Медь, Cu 172.61 мкг 1000 мкг 17.3% 12.9% 579 г
Молибден, Mo 4.481 мкг 70 мкг 6.4% 4.8% 1562 г
Олово, Sn 0.63 мкг ~
Селен, Se 3.018 мкг 55 мкг 5.5% 4.1% 1822 г
Стронций, Sr 3.63 мкг ~
Титан, Ti 0.82 мкг ~
Фтор, F 75.83 мкг 4000 мкг 1.9% 1.4% 5275 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 1.3% 5618 г
Цинк, Zn 0.2755 мг 12 мг 2.3% 1.7% 4356 г
Цирконий, Zr 0.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.796 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Мальтоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.002 г ~
Аргинин* 0.168 г ~
Валин 0.185 г ~
Гистидин* 0.079 г ~
Изолейцин 0.159 г ~
Лейцин 0.293 г ~
Лизин 0.144 г ~
Метионин 0.077 г ~
Метионин + Цистеин 0.152 г ~
Треонин 0.13 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.18 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.284 г ~
Заменимые аминокислоты 0.002 г ~
Аланин 0.144 г ~
Аспарагиновая кислота 0.196 г ~
Глицин 0.121 г ~
Глутаминовая кислота 0.888 г ~
Пролин 0.265 г ~
Серин 0.207 г ~
Тирозин 0.104 г ~
Цистеин 0.074 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 55.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.012 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.007 г ~
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.04 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.337 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.117 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.606 г min 16.8 г 3.6% 2.7%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.05 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.501 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.224 г от 11.2 до 20.6 г 2% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.204 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Макаронник с колбасой 08.12.15 составляет 134,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 134.4 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 14.5 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 78.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОННИК С КОЛБАСОЙ 08.12.15

Макаронник с колбасой 08.12.15 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 25 %, кобальтом - 14,6 %, медью - 17,3 %

Чем полезен Макаронник с колбасой 08.12.15

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макаронник с колбасой 08.12.15, калорийность 134,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макаронник с колбасой 08.12.15, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы