Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 100 г
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4 ккал 1684 ккал 0.2% 5% 42100 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.5% 76000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 5% 43800 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 25% 10000 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 107.5% 2305 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 7.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 20% 12000 г
Витамин В4, холин 0.36 мг 500 мг 0.1% 2.5% 138889 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 15% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 7.5% 40000 г
Витамин В9, фолаты 5.364 мкг 400 мкг 1.3% 32.5% 7457 г
Витамин C, аскорбиновая 3.09 мг 90 мг 3.4% 85% 2913 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 2.5% 83333 г
Витамин РР, НЭ 0.0182 мг 20 мг 0.1% 2.5% 109890 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.45 мг 2500 мг 1.9% 47.5% 5160 г
Кальций, Ca 3.64 мг 1000 мг 0.4% 10% 27473 г
Магний, Mg 3.82 мг 400 мг 1% 25% 10471 г
Натрий, Na 3.73 мг 1300 мг 0.3% 7.5% 34853 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 2.5% 109890 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 10% 27586 г
Хлор, Cl 0.45 мг 2300 мг 511111 г
Микроэлементы
Бор, B 15.9 мкг ~
Железо, Fe 0.073 мг 18 мг 0.4% 10% 24658 г
Марганец, Mn 0.2027 мг 2 мг 10.1% 252.5% 987 г
Медь, Cu 30.91 мкг 1000 мкг 3.1% 77.5% 3235 г
Молибден, Mo 0.091 мкг 70 мкг 0.1% 2.5% 76923 г
Фтор, F 339.91 мкг 4000 мкг 8.5% 212.5% 1177 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 7.5% 40000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.182 мг ~
Теобромин 1.818 мг ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном, калорийность 4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги