Рецепт суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с вермишелью

Спагетти из цельнозерновой муки, сухие 25 г
Картофель (Варка без слива) 73 г
Бульон 600 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец черный молотый 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.4 ккал 1684 ккал 4.1% 6% 2462 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 15.2% 962 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 5.3% 2800 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 3.2% 4563 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.5% 10000 г
Вода 119 г 2273 г 5.2% 7.6% 1910 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.9 мкг 900 мкг 7.2% 10.5% 1387 г
Ретинол 0.065 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 4.8% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.197 мг 1.8 мг 10.9% 15.9% 914 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 2.2% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 3.7% 4082 г
Витамин В9, фолаты 3.368 мкг 400 мкг 0.8% 1.2% 11876 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 1.8% 8333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.1% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.018 мкг 50 мкг 277778 г
Витамин РР, НЭ 3.7024 мг 20 мг 18.5% 27% 540 г
Ниацин 2.247 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 170.85 мг 2500 мг 6.8% 9.9% 1463 г
Кальций, Ca 8.27 мг 1000 мг 0.8% 1.2% 12092 г
Магний, Mg 16.39 мг 400 мг 4.1% 6% 2441 г
Натрий, Na 81.09 мг 1300 мг 6.2% 9.1% 1603 г
Сера, S 4.42 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 22624 г
Фосфор, P 90.9 мг 800 мг 11.4% 16.7% 880 г
Хлор, Cl 98.99 мг 2300 мг 4.3% 6.3% 2323 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 101.9 мкг ~
Бор, B 15.9 мкг ~
Ванадий, V 17.47 мкг ~
Железо, Fe 1.534 мг 18 мг 8.5% 12.4% 1173 г
Йод, I 3.15 мкг 150 мкг 2.1% 3.1% 4762 г
Кобальт, Co 0.64 мкг 10 мкг 6.4% 9.4% 1563 г
Литий, Li 8.694 мкг ~
Марганец, Mn 0.1401 мг 2 мг 7% 10.2% 1428 г
Медь, Cu 34.8 мкг 1000 мкг 3.5% 5.1% 2874 г
Молибден, Mo 1.252 мкг 70 мкг 1.8% 2.6% 5591 г
Никель, Ni 0.626 мкг ~
Рубидий, Rb 59.6 мкг ~
Селен, Se 2.841 мкг 55 мкг 5.2% 7.6% 1936 г
Фтор, F 4.02 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 99502 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 3.4% 4310 г
Цинк, Zn 0.1416 мг 12 мг 1.2% 1.8% 8475 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.637 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.081 г ~
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.053 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.132 г ~
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.053 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.225 г ~
Пролин 0.07 г ~
Серин 0.042 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.026 г min 16.8 г 0.2% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.031 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.029 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность суп куриный с вермишелью составляет 68,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.4 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 119 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 18,5 %, фосфором - 11,4 %

Чем полезен суп куриный с вермишелью

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с вермишелью, калорийность 68,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты