Рецепт Торт желейный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт желейный

Мука кукурузная цельнозерновая 40 г
Яйцо куриное (Запекание) 58 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 1 г
Сахар песок 15 г
Масло подсолнечное 3 г
Желатин пищевой 15 г
Вода 100 г
Вишня быстрозамороженная 300 г
Творог обезжиренный (Вкуснотеево) 234 г
Мед пчелиный 32 г
Активия творожно-йогуртная (без добавок) 123 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 101 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт желейный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92.5 ккал 1684 ккал 5.5% 5.9% 1821 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 10.7% 1013 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 3.9% 2800 г
Углеводы 11.4 г 219 г 5.2% 5.6% 1921 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.1% 10000 г
Вода 139 г 2273 г 6.1% 6.6% 1635 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 2.4% 4500 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2.2% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 6.1% 1800 г
Витамин В4, холин 16.15 мг 500 мг 3.2% 3.5% 3096 г
Витамин В5, пантотеновая 0.159 мг 5 мг 3.2% 3.5% 3145 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 3.1% 3448 г
Витамин В9, фолаты 10.249 мкг 400 мкг 2.6% 2.8% 3903 г
Витамин В12, кобаламин 0.362 мкг 3 мкг 12.1% 13.1% 829 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.131 мкг 10 мкг 1.3% 1.4% 7634 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.182 мг 15 мг 1.2% 1.3% 8242 г
Витамин Н, биотин 3.122 мкг 50 мкг 6.2% 6.7% 1602 г
Витамин РР, НЭ 1.5019 мг 20 мг 7.5% 8.1% 1332 г
Ниацин 0.183 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.29 мг 2500 мг 2.6% 2.8% 3889 г
Кальций, Ca 57.16 мг 1000 мг 5.7% 6.2% 1749 г
Магний, Mg 9.87 мг 400 мг 2.5% 2.7% 4053 г
Натрий, Na 22.95 мг 1300 мг 1.8% 1.9% 5664 г
Сера, S 61.72 мг 1000 мг 6.2% 6.7% 1620 г
Фосфор, P 77 мг 800 мг 9.6% 10.4% 1039 г
Хлор, Cl 45.58 мг 2300 мг 2% 2.2% 5046 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.8 мкг ~
Железо, Fe 0.383 мг 18 мг 2.1% 2.3% 4700 г
Йод, I 2.03 мкг 150 мкг 1.4% 1.5% 7389 г
Кобальт, Co 1.085 мкг 10 мкг 10.9% 11.8% 922 г
Марганец, Mn 0.0069 мг 2 мг 0.3% 0.3% 28986 г
Медь, Cu 43.48 мкг 1000 мкг 4.3% 4.6% 2300 г
Молибден, Mo 2.531 мкг 70 мкг 3.6% 3.9% 2766 г
Олово, Sn 1.25 мкг ~
Селен, Se 8.638 мкг 55 мкг 15.7% 17% 637 г
Стронций, Sr 1.64 мкг ~
Фтор, F 24.69 мкг 4000 мкг 0.6% 0.6% 16201 г
Хром, Cr 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 0.9% 12195 г
Цинк, Zn 0.1845 мг 12 мг 1.5% 1.6% 6504 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.87 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Лактоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.713 г ~
Аргинин* 0.327 г ~
Валин 0.291 г ~
Гистидин* 0.161 г ~
Изолейцин 0.274 г ~
Лейцин 0.51 г ~
Лизин 0.432 г ~
Метионин 0.133 г ~
Метионин + Цистеин 0.171 г ~
Треонин 0.232 г ~
Триптофан 0.051 г ~
Фенилаланин 0.267 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.506 г ~
Заменимые аминокислоты 2.291 г ~
Аланин 0.237 г ~
Аспарагиновая кислота 0.355 г ~
Глицин 0.37 г ~
Глутаминовая кислота 0.971 г ~
Пролин 0.689 г ~
Серин 0.273 г ~
Тирозин 0.238 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.73 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.572 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.131 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.06 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.343 г min 16.8 г 2% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.294 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.241 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.232 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Торт желейный составляет 92,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 92.5 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 11.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 139 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ЖЕЛЕЙНЫЙ

Торт желейный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,1 %, селеном - 15,7 %

Чем полезен Торт желейный

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт желейный, калорийность 92,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт желейный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы