Рецепт Суп куриный с домашней лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с домашней лапшой

Вода 1660 г
Лук репчатый 100 г
Морковь, красная 66 г
Масло подсолнечное 13 г
Лапша домашняя 402 г
Курица, 1 категории (Варка) 154 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с домашней лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.8 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2816 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 6.4% 2621 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 6.4% 2667 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 5.7% 2959 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.2% 4000 г
Вода 86.9 г 2273 г 3.8% 6.4% 2616 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74.6 мкг 900 мкг 8.3% 13.9% 1206 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.341 мг 5 мг 6.8% 11.4% 1466 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 2.8% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 3.3% 5000 г
Витамин В4, холин 23.28 мг 500 мг 4.7% 7.9% 2148 г
Витамин В5, пантотеновая 0.159 мг 5 мг 3.2% 5.4% 3145 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 5.7% 2985 г
Витамин В9, фолаты 3.918 мкг 400 мкг 1% 1.7% 10209 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 3.5% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 1.2% 14286 г
Витамин D, кальциферол 0.116 мкг 10 мкг 1.2% 2% 8621 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.473 мг 15 мг 3.2% 5.4% 3171 г
Витамин Н, биотин 1.971 мкг 50 мкг 3.9% 6.5% 2537 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.3529 мг 20 мг 6.8% 11.4% 1478 г
Ниацин 0.446 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.81 мг 2500 мг 1.6% 2.7% 6280 г
Кальций, Ca 11.16 мг 1000 мг 1.1% 1.8% 8961 г
Кремний, Si 0.388 мг 30 мг 1.3% 2.2% 7732 г
Магний, Mg 5.43 мг 400 мг 1.4% 2.3% 7366 г
Натрий, Na 9.38 мг 1300 мг 0.7% 1.2% 13859 г
Сера, S 31.77 мг 1000 мг 3.2% 5.4% 3148 г
Фосфор, P 29.8 мг 800 мг 3.7% 6.2% 2685 г
Хлор, Cl 17.31 мг 2300 мг 0.8% 1.3% 13287 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 128 мкг ~
Бор, B 12.1 мкг ~
Ванадий, V 8.73 мкг ~
Железо, Fe 0.378 мг 18 мг 2.1% 3.5% 4762 г
Йод, I 1.72 мкг 150 мкг 1.1% 1.8% 8721 г
Кобальт, Co 1.683 мкг 10 мкг 16.8% 28.1% 594 г
Литий, Li 0.169 мкг ~
Марганец, Mn 0.0691 мг 2 мг 3.5% 5.9% 2894 г
Медь, Cu 23.6 мкг 1000 мкг 2.4% 4% 4237 г
Молибден, Mo 1.53 мкг 70 мкг 2.2% 3.7% 4575 г
Никель, Ni 0.341 мкг ~
Олово, Sn 0.5 мкг ~
Рубидий, Rb 20.3 мкг ~
Селен, Se 2.259 мкг 55 мкг 4.1% 6.9% 2435 г
Титан, Ti 1.07 мкг ~
Фтор, F 87.68 мкг 4000 мкг 2.2% 3.7% 4562 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 3.7% 4545 г
Цинк, Zn 0.2978 мг 12 мг 2.5% 4.2% 4030 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аргинин* 0.13 г ~
Валин 0.101 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.08 г ~
Лейцин 0.153 г ~
Лизин 0.155 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.085 г ~
Треонин 0.093 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.085 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.155 г ~
Заменимые аминокислоты 0.045 г ~
Аланин 0.117 г ~
Аспарагиновая кислота 0.178 г ~
Гидроксипролин 0.01 г ~
Глицин 0.113 г ~
Глутаминовая кислота 0.279 г ~
Пролин 0.081 г ~
Серин 0.108 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 10.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 35.33 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.107 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.35 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.129 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.957 г min 16.8 г 5.7% 9.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.102 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.817 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.605 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 9%
18:2 Линолевая (ud) 0.583 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с домашней лапшой составляет 59,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.8 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 7.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 86.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ДОМАШНЕЙ ЛАПШОЙ

Суп куриный с домашней лапшой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,8 %

Чем полезен Суп куриный с домашней лапшой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с домашней лапшой, калорийность 59,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с домашней лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты