Рецепт домашний бисквит без начинки с 1/3 сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты домашний бисквит без начинки с 1/3 сахара

Яйцо куриное (Запекание) 705 г
Сахар-песок 250 г
Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) 480 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "домашний бисквит без начинки с 1/3 сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 278.1 ккал 1684 ккал 16.5% 5.9% 606 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 5% 724 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 4.1% 889 г
Углеводы 44.9 г 219 г 20.5% 7.4% 488 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.8% 2000 г
Вода 41 г 2273 г 1.8% 0.6% 5544 г
Витамины
Витамин А, РЭ 143.8 мкг 900 мкг 16% 5.8% 626 г
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.083 мг 1.5 мг 5.5% 2% 1807 г
Витамин В2, рибофлавин 0.256 мг 1.8 мг 14.2% 5.1% 703 г
Витамин В4, холин 138.82 мг 500 мг 27.8% 10% 360 г
Витамин В5, пантотеновая 0.719 мг 5 мг 14.4% 5.2% 695 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 1.4% 2597 г
Витамин В9, фолаты 3.871 мкг 400 мкг 1% 0.4% 10333 г
Витамин В12, кобаламин 0.288 мкг 3 мкг 9.6% 3.5% 1042 г
Витамин D, кальциферол 1.217 мкг 10 мкг 12.2% 4.4% 822 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.897 мг 15 мг 6% 2.2% 1672 г
Витамин Н, биотин 11.172 мкг 50 мкг 22.3% 8% 448 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 3.0163 мг 20 мг 15.1% 5.4% 663 г
Макроэлементы
Калий, K 122.14 мг 2500 мг 4.9% 1.8% 2047 г
Кальций, Ca 38.8 мг 1000 мг 3.9% 1.4% 2577 г
Магний, Mg 12.49 мг 400 мг 3.1% 1.1% 3203 г
Натрий, Na 196.86 мг 1300 мг 15.1% 5.4% 660 г
Сера, S 97.9 мг 1000 мг 9.8% 3.5% 1021 г
Фосфор, P 137.8 мг 800 мг 17.2% 6.2% 581 г
Хлор, Cl 273.58 мг 2300 мг 11.9% 4.3% 841 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.889 мг 18 мг 10.5% 3.8% 953 г
Йод, I 11.06 мкг 150 мкг 7.4% 2.7% 1356 г
Кобальт, Co 5.578 мкг 10 мкг 55.8% 20.1% 179 г
Марганец, Mn 0.0168 мг 2 мг 0.8% 0.3% 11905 г
Медь, Cu 46.75 мкг 1000 мкг 4.7% 1.7% 2139 г
Молибден, Mo 3.663 мкг 70 мкг 5.2% 1.9% 1911 г
Селен, Se 17.532 мкг 55 мкг 31.9% 11.5% 314 г
Фтор, F 30.42 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 13149 г
Хром, Cr 2.21 мкг 50 мкг 4.4% 1.6% 2262 г
Цинк, Zn 0.6158 мг 12 мг 5.1% 1.8% 1949 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 315.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность домашний бисквит без начинки с 1/3 сахара составляет 278,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 278.1 кКал -%
Белки 10.5 г -%
Жиры 6.3 г -%
Углеводы 44.9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 41 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДОМАШНИЙ БИСКВИТ БЕЗ НАЧИНКИ С 1/3 САХАРА

домашний бисквит без начинки с 1/3 сахара богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16 %, витамином B2 - 14,2 %, холином - 27,8 %, витамином B5 - 14,4 %, витамином D - 12,2 %, витамином H - 22,3 %, витамином PP - 15,1 %, фосфором - 17,2 %, хлором - 11,9 %, кобальтом - 55,8 %, селеном - 31,9 %

Чем полезен домашний бисквит без начинки с 1/3 сахара

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить домашний бисквит без начинки с 1/3 сахара, калорийность 278,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления домашний бисквит без начинки с 1/3 сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы