Рецепт чай с лимоном, мёдом, имбирём. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с лимоном, мёдом, имбирём

чай чёрный 2 г
Мед пчелиный 20 г
Лимон 10 г
Имбирь, молотый 5 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном, мёдом, имбирём".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.9 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5632 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.7% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 10.7% 3129 г
Вода 92 г 2273 г 4% 13.4% 2471 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1% 30000 г
Витамин В4, холин 0.72 мг 500 мг 0.1% 0.3% 69444 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 1.3% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 3.3% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.585 мкг 400 мкг 0.4% 1.3% 25237 г
Витамин C, аскорбиновая 1.55 мг 90 мг 1.7% 5.7% 5806 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин РР, НЭ 0.2024 мг 20 мг 1% 3.3% 9881 г
Макроэлементы
Калий, K 31.18 мг 2500 мг 1.2% 4% 8018 г
Кальций, Ca 8.28 мг 1000 мг 0.8% 2.7% 12077 г
Магний, Mg 5.23 мг 400 мг 1.3% 4.3% 7648 г
Натрий, Na 2.33 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 55794 г
Сера, S 1.29 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 77519 г
Фосфор, P 5 мг 800 мг 0.6% 2% 16000 г
Хлор, Cl 2.72 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 84559 г
Микроэлементы
Бор, B 6.1 мкг ~
Железо, Fe 0.423 мг 18 мг 2.4% 8% 4255 г
Йод, I 0.14 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 107143 г
Кобальт, Co 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 47619 г
Марганец, Mn 0.5853 мг 2 мг 29.3% 98% 342 г
Медь, Cu 21.36 мкг 1000 мкг 2.1% 7% 4682 г
Молибден, Mo 0.035 мкг 70 мкг 0.1% 0.3% 200000 г
Селен, Se 0.972 мкг 55 мкг 1.8% 6% 5658 г
Фтор, F 94.43 мкг 4000 мкг 2.4% 8% 4236 г
Цинк, Zn 0.0743 мг 12 мг 0.6% 2% 16151 г

Энергетическая ценность чай с лимоном, мёдом, имбирём составляет 29,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С ЛИМОНОМ, МЁДОМ, ИМБИРЁМ

чай с лимоном, мёдом, имбирём богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 29,3 %

Чем полезен чай с лимоном, мёдом, имбирём

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с лимоном, мёдом, имбирём, калорийность 29,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с лимоном, мёдом, имбирём, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты