Рецепт Суп из гороха с карри. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из гороха с карри

Суп-пюре из гороха с карри 120 г
Картофель (Варка без слива) 234 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из гороха с карри".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.8 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7076 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 7.1% 5846 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 8% 5214 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 17.2% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.9% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 2.5% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 6.7% 6452 г
Витамин В9, фолаты 0.824 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 48544 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 3.8% 10976 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.1854 мг 20 мг 0.9% 3.8% 10787 г
Макроэлементы
Калий, K 57.91 мг 2500 мг 2.3% 9.7% 4317 г
Кальций, Ca 4.96 мг 1000 мг 0.5% 2.1% 20161 г
Магний, Mg 3.13 мг 400 мг 0.8% 3.4% 12780 г
Натрий, Na 1.3 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Сера, S 4.18 мг 1000 мг 0.4% 1.7% 23923 г
Фосфор, P 5.6 мг 800 мг 0.7% 2.9% 14286 г
Хлор, Cl 7.21 мг 2300 мг 0.3% 1.3% 31900 г
Микроэлементы
Бор, B 11.8 мкг ~
Ванадий, V 15.35 мкг ~
Железо, Fe 0.091 мг 18 мг 0.5% 2.1% 19780 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 1.3% 29412 г
Кобальт, Co 0.515 мкг 10 мкг 5.2% 21.8% 1942 г
Марганец, Mn 0.0189 мг 2 мг 0.9% 3.8% 10582 г
Медь, Cu 14.95 мкг 1000 мкг 1.5% 6.3% 6689 г
Молибден, Mo 0.824 мкг 70 мкг 1.2% 5% 8495 г
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 177419 г
Фтор, F 91.12 мкг 4000 мкг 2.3% 9.7% 4390 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 8.8% 4854 г
Цинк, Zn 0.0371 мг 12 мг 0.3% 1.3% 32345 г

Энергетическая ценность Суп из гороха с карри составляет 23,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.8 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из гороха с карри, калорийность 23,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из гороха с карри, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты