Рецепт кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком без сахара

Кофе растворимый 2 г
Вода 180 г
Молоко отборное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.1 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8817 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 5.8% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 7.3% 7000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 2.6% 19909 г
Вода 77.6 г 2273 г 3.4% 17.8% 2929 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.6% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.2284 мг 20 мг 1.1% 5.8% 8757 г
Ниацин 0.207 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.35 мг 1000 мг 0.4% 2.1% 22989 г
Магний, Mg 0.78 мг 400 мг 0.2% 1% 51282 г
Натрий, Na 0.72 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 180556 г
Сера, S 0.78 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 128205 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 1.6% 36364 г
Хлор, Cl 1.09 мг 2300 мг 211009 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 1.6% 33333 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Медь, Cu 0.47 мкг 1000 мкг 212766 г
Фтор, F 77.59 мкг 4000 мкг 1.9% 9.9% 5155 г

Энергетическая ценность кофе с молоком без сахара составляет 19,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.1 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 77.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком без сахара, калорийность 19,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги