Рецепт Коктель"Похудение". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктель"Похудение"

Кремовое яблоко, сырое 150 г
Банан 150 г
Лимон 15 г
Салат 30 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Все взбить в блендере

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктель"Похудение"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.7 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4717 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.2% 12667 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.1% 28000 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 10.4% 2738 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 14% 2000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 11.2% 2526 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.1 мкг 900 мкг 2.3% 6.4% 4265 г
бета Каротин 0.11 мг 5 мг 2.2% 6.2% 4545 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3.1% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 3.9% 7200 г
Витамин В4, холин 2.9 мг 500 мг 0.6% 1.7% 17241 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 5.9% 4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 17.9% 1575 г
Витамин В9, фолаты 8.023 мкг 400 мкг 2% 5.6% 4986 г
Витамин C, аскорбиновая 7.21 мг 90 мг 8% 22.4% 1248 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.13 мг 15 мг 0.9% 2.5% 11538 г
Витамин Н, биотин 0.033 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 151515 г
Витамин К, филлохинон 8.2 мкг 120 мкг 6.8% 19% 1463 г
Витамин РР, НЭ 0.3488 мг 20 мг 1.7% 4.8% 5734 г
Макроэлементы
Калий, K 105.88 мг 2500 мг 4.2% 11.8% 2361 г
Кальций, Ca 11.02 мг 1000 мг 1.1% 3.1% 9074 г
Магний, Mg 16.09 мг 400 мг 4% 11.2% 2486 г
Натрий, Na 11.74 мг 1300 мг 0.9% 2.5% 11073 г
Сера, S 1.44 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 69444 г
Фосфор, P 11.2 мг 800 мг 1.4% 3.9% 7143 г
Хлор, Cl 3.09 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 74434 г
Микроэлементы
Бор, B 8 мкг ~
Ванадий, V 7.91 мкг ~
Железо, Fe 0.345 мг 18 мг 1.9% 5.3% 5217 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 40541 г
Кобальт, Co 0.186 мкг 10 мкг 1.9% 5.3% 5376 г
Марганец, Mn 0.0784 мг 2 мг 3.9% 10.9% 2551 г
Медь, Cu 31.44 мкг 1000 мкг 3.1% 8.7% 3181 г
Молибден, Mo 0.442 мкг 70 мкг 0.6% 1.7% 15837 г
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 2% 13750 г
Фтор, F 48.56 мкг 4000 мкг 1.2% 3.4% 8237 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 0.8% 35714 г
Цинк, Zn 0.0736 мг 12 мг 0.6% 1.7% 16304 г

Энергетическая ценность Коктель"Похудение" составляет 35,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.7 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктель"Похудение", калорийность 35,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктель"Похудение", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты