Рецепт Депрессия в глазури. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Депрессия в глазури

шоколадный пирог "Великая Депрессия" 805 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 48 г
Шоколад горький 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Депрессия в глазури".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 348.9 ккал 1684 ккал 20.7% 5.9% 483 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 1.7% 1652 г
Жиры 12.7 г 56 г 22.7% 6.5% 441 г
Углеводы 53.9 г 219 г 24.6% 7.1% 406 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 3.7% 769 г
Вода 118.6 г 2273 г 5.2% 1.5% 1917 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.7 мкг 900 мкг 2.5% 0.7% 3965 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 0.9% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 0.5% 6207 г
Витамин В4, холин 16.75 мг 500 мг 3.4% 1% 2985 г
Витамин В5, пантотеновая 0.096 мг 5 мг 1.9% 0.5% 5208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 0.8% 3636 г
Витамин В9, фолаты 8.73 мкг 400 мкг 2.2% 0.6% 4582 г
Витамин D, кальциферол 0.065 мкг 10 мкг 0.7% 0.2% 15385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.655 мг 15 мг 17.7% 5.1% 565 г
Витамин Н, биотин 0.645 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 7752 г
Витамин РР, НЭ 1.282 мг 20 мг 6.4% 1.8% 1560 г
Ниацин 0.489 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.45 мг 2500 мг 4.4% 1.3% 2263 г
Кальций, Ca 17.19 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 5817 г
Кремний, Si 1.288 мг 30 мг 4.3% 1.2% 2329 г
Магний, Mg 28.25 мг 400 мг 7.1% 2% 1416 г
Натрий, Na 384.79 мг 1300 мг 29.6% 8.5% 338 г
Сера, S 23.52 мг 1000 мг 2.4% 0.7% 4252 г
Фосфор, P 60.3 мг 800 мг 7.5% 2.1% 1327 г
Хлор, Cl 194.34 мг 2300 мг 8.4% 2.4% 1183 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 338.2 мкг ~
Бор, B 11.9 мкг ~
Ванадий, V 28.99 мкг ~
Железо, Fe 1.527 мг 18 мг 8.5% 2.4% 1179 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Кобальт, Co 0.563 мкг 10 мкг 5.6% 1.6% 1776 г
Марганец, Mn 0.1864 мг 2 мг 9.3% 2.7% 1073 г
Медь, Cu 38.09 мкг 1000 мкг 3.8% 1.1% 2625 г
Молибден, Mo 4.373 мкг 70 мкг 6.2% 1.8% 1601 г
Никель, Ni 0.709 мкг ~
Олово, Sn 1.67 мкг ~
Селен, Se 1.935 мкг 55 мкг 3.5% 1% 2842 г
Титан, Ti 3.55 мкг ~
Фтор, F 14.5 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27586 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7042 г
Цинк, Zn 0.2382 мг 12 мг 2% 0.6% 5038 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.757 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.56 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.234 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.135 г ~
6:0 Капроновая 0.062 г ~
8:0 Каприловая 0.033 г ~
10:0 Каприновая 0.076 г ~
12:0 Лауриновая 0.087 г ~
14:0 Миристиновая 0.4 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.398 г ~
18:0 Стеариновая 0.533 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
22:0 Бегеновая 0.032 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.21 г min 16.8 г 13.2% 3.8%
14:1 Миристолеиновая 0.078 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.117 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.811 г от 11.2 до 20.6 г 25.1% 7.2%
18:2 Линолевая (ud) 2.807 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Депрессия в глазури составляет 348,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 348.9 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 12.7 г -%
Углеводы 53.9 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 118.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕПРЕССИЯ В ГЛАЗУРИ

Депрессия в глазури богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17,7 %

Чем полезен Депрессия в глазури

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Депрессия в глазури, калорийность 348,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Депрессия в глазури, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты