Калорийность Almased Vitalkost. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Almased Vitalkost".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 15.1% | 738 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.3% | 2074 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 3% | 3712 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107 мкг | 900 мкг | 11.9% | 13.2% | 841 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 14.8% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 18.6% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 11.1% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 41 мкг | 400 мкг | 10.3% | 11.4% | 976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 11.1% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.9 мг | 90 мг | 6.6% | 7.3% | 1525 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 7.8% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 14.8% | 750 г |
| Витамин Н, биотин | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 11.1% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197 мг | 2500 мг | 7.9% | 8.8% | 1269 г |
| Кальций, Ca | 85 мг | 1000 мг | 8.5% | 9.4% | 1176 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 5% | 2222 г |
| Натрий, Na | 0.13 мг | 1300 мг | 1000000 г | ||
| Фосфор, P | 122 мг | 800 мг | 15.3% | 17% | 656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 11.8% | 947 г |
| Йод, I | 17 мкг | 150 мкг | 11.3% | 12.6% | 882 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 7.2% | 1538 г |
| Медь, Cu | 0.14 мкг | 1000 мкг | 714286 г | ||
| Селен, Se | 7 мкг | 55 мкг | 12.7% | 14.1% | 786 г |
| Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% | 11.1% | 1000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Almased Vitalkost составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90 кКал | -% | |
| Белки | 10.3 г | -% | |
| Жиры | 2.7 г | -% | |
| Углеводы | 5.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ALMASED VITALKOST
Almased Vitalkost богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,9 %, витамином B1 - 13,3 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином E - 13,3 %, фосфором - 15,3 %, йодом - 11,3 %, селеном - 12,7 %
Чем полезен Almased Vitalkost
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Соте из кабачков (Наташа)
- Хрустяшки, хлебные палочки с солью 300 гр.
- Бутерброд с маслом и сыром
- Творожок Полдник МК 200гр
- Хлеб тостовый
- кабачки с помидором в сметане
- Говядина постная
- творог легкий вкуснотеево 0,3%
- Фасоль "Хайнц" красная
- Сыр плавленый Хохланд Сэндвич
- Подлив
- Бедро индейки, тушеное в сливочно-горчичном соусе
- Рагу со спаржей
- Schweinshaxe ohne Schwarte, 1000g. "Wiesn Schmakerl"
- Картофельное пюре с луком
- борщ зеленый
- чуч-хела
- Приправа для овощей гриль
- Бургер двойной
- кексы
- Овощи гриль
- овсянка на 1.5% молоке
- сыр 15%
- Бургер с индюшатиной
- кабачковые блины
- Йогурт термостатный "Данон" 1,5%
- Колбаса Папа может
- Бульмени Горячая штучка
- конфитюр
- Соевый Бефстроганов
- Сметана Бурёнкин луг 20%
- Фасоль красная Промконсервы
- Сок Сады Придонья яблоко-тыква
- Твикс
- кофе американо с сахаром
- Кисель Ягодный край Черника
- Тунец в оливковом масле (Rio mare)
- куриный шницель в кляре
- Протеиновый хлеб Mestemacher
- индюшачья грудка ARVI
- паштет из куриной печени
- КреМ СУФЛЕ
- Choco napolitanke Kraš
- Утренний сырный пирожок
- говядина мраморная мираторг
- Куриная печень жареная
- Мюсли Mutti с яблоком
- суп-пюре из свеклы и тыквы на мясном бульоне
- Торт суфле
- Паштет из печени кролика
- Йогурт Большая кружка
- Ленивые голубцы
- картошка тушеная со свининой
- Манная каша
- Батончик шоколадный с шоколадной начинкой ф-ка им.Крупской
- Печенье заварное без начинки
- тортилия кукуруза
- Шу из заварного теста
- Ремесленный шоколад с инжирои
- КАРТОШКА ТУШЕНАЯ С ТУШЕНКОЙ
- Соус Соевый майонезный «СояРус»
- Салат Оливье со свининой и сметаной
- суп куриный с овощами
- Батончик "яблоко с корицей) 25 гр
- Салат из огурцы свежие + соленые + горошек
- Грибы соленые
- Винегрет
- Рибоксин инозин 200мг
- Тефтели с фаршем из куриной грудки
- куриное филе с грибами в сливках
- Горошек зеленый консервы Dawtona
- Аспаркам 175\175мг
- Наггетсы овощные Витамин Мироторг
- Печень минтая
- Аскорбинка
- шейка мадера(дым дымыч)
- творожная запеканка с рисовой мукой
- Вафельные рулетики Яшкино
- лимон с имбирем
- Лазанья diet
- желе
- Мороженое Прага 48 копеек
- Макароны Макфа цельнозерновые с зародышем и клетчаткой
- Оливье Вегетарианский
- МА печень куриная тушеная с овощами
- Хлебцы ржаные тонкие Щедрые
- Стручковая фасоль по-флотски
- Свекла с морковкой (по-корейски)
- Кремний оксид
- Салат Лесная поляна
- Компот «Рассвет»
- Питахайя
- драже бамбіно (ашан)
- уха
- Пита
- Витьба Фитнес хлебцы мультизерновые
- Горбуша отварная "Меридиан"
- Салат Душевный
- Прорости
- Запеканка из кабачка с сыром
Метки: Almased Vitalkost калорийность 90 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Almased Vitalkost, калории, нутриенты, полезные свойства Almased Vitalkost
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1357 кКал
2024-11-01
Калорийность: 1355 кКал
2024-11-05
Калорийность: 1436 кКал
Новые рецепты
Салат айсберг, огурец, помидор,семечки тыквенные, итальянские травы, лимонный сок
30
1.6
1.6
2.7
23
Салат латук, авокадо, помидор, креветка, форель, кедровый орех, лимонный сок, итальянские травы
110.9
8.2
6.5
4.5
12
Намазка свекла с брынзой
162.1
8.6
11
7.1
9
Интересные блоги
