Рецепт Торт бисквитный сметанный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт бисквитный сметанный

Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту 400 г
Сметана 20,0% жирности 800 г
Бананы, сырые 250 г
Апельсин 150 г
Киви 100 г
Сахар песок 50 г
Желатин пищевой 30 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт бисквитный сметанный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 195.3 ккал 1684 ккал 11.6% 5.9% 862 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 2.7% 1900 г
Жиры 11.6 г 56 г 20.7% 10.6% 483 г
Углеводы 18.5 г 219 г 8.4% 4.3% 1184 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.8% 2857 г
Вода 63.8 г 2273 г 2.8% 1.4% 3563 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73.8 мкг 900 мкг 8.2% 4.2% 1220 г
Ретинол 0.067 мг ~
альфа Каротин 3.324 мкг ~
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.4% 13158 г
Лютеин + Зеаксантин 2.926 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.087 мг 1.5 мг 5.8% 3% 1724 г
Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг 1.8 мг 6.6% 3.4% 1513 г
Витамин В4, холин 54.07 мг 500 мг 10.8% 5.5% 925 г
Витамин В5, пантотеновая 0.245 мг 5 мг 4.9% 2.5% 2041 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 2.3% 2222 г
Витамин В9, фолаты 24.335 мкг 400 мкг 6.1% 3.1% 1644 г
Витамин В12, кобаламин 0.172 мкг 3 мкг 5.7% 2.9% 1744 г
Витамин C, аскорбиновая 15.69 мг 90 мг 17.4% 8.9% 574 г
Витамин D, кальциферол 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 23256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.215 мг 15 мг 1.4% 0.7% 6977 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 1.612 мкг 50 мкг 3.2% 1.6% 3102 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.1727 мг 20 мг 5.9% 3% 1705 г
Ниацин 0.08 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 148.31 мг 2500 мг 5.9% 3% 1686 г
Кальций, Ca 97.21 мг 1000 мг 9.7% 5% 1029 г
Магний, Mg 14.1 мг 400 мг 3.5% 1.8% 2837 г
Натрий, Na 124.24 мг 1300 мг 9.6% 4.9% 1046 г
Сера, S 11.41 мг 1000 мг 1.1% 0.6% 8764 г
Фосфор, P 67.3 мг 800 мг 8.4% 4.3% 1189 г
Хлор, Cl 0.31 мг 2300 мг 741935 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.4 мкг ~
Бор, B 14.4 мкг ~
Железо, Fe 0.767 мг 18 мг 4.3% 2.2% 2347 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 93750 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 0.4% 12500 г
Марганец, Mn 0.1102 мг 2 мг 5.5% 2.8% 1815 г
Медь, Cu 57.21 мкг 1000 мкг 5.7% 2.9% 1748 г
Селен, Se 3.75 мкг 55 мкг 6.8% 3.5% 1467 г
Фтор, F 5.61 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 71301 г
Цинк, Zn 0.138 мг 12 мг 1.2% 0.6% 8696 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.743 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.177 г ~
Валин 0.098 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.148 г ~
Лизин 0.117 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.066 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.1 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аланин 0.161 г ~
Аспарагиновая кислота 0.158 г ~
Глицин 0.377 г ~
Глутаминовая кислота 0.583 г ~
Пролин 0.385 г ~
Серин 0.115 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 7.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 37.66 мг max 300 мг
Фитостеролы 2.128 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.005 г ~
6:0 Капроновая 0.003 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.026 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.459 г ~
18:0 Стеариновая 0.314 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.29 г min 16.8 г 7.7% 3.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.285 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.782 г от 11.2 до 20.6 г 7% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.73 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.053 г ~

Энергетическая ценность Торт бисквитный сметанный составляет 195,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 195.3 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 11.6 г -%
Углеводы 18.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 63.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ БИСКВИТНЫЙ СМЕТАННЫЙ

Торт бисквитный сметанный богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17,4 %

Чем полезен Торт бисквитный сметанный

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт бисквитный сметанный, калорийность 195,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт бисквитный сметанный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы