Калорийность Сухари с пророщенных зёрен пшеницы "Росток" с перцем и семенами. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сухари с пророщенных зёрен пшеницы "Росток" с перцем и семенами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.5 ккал	1684 ккал	1.8%	6.1%	5708 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	5.4%	6333 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	11.5%	2947 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	4.1%	8111 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	5.1%	6667 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.126 мг	1.5 мг	8.4%	28.5%	1190 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	8.8%	3913 г
Витамин В6, пиридоксин	0.165 мг	2 мг	8.3%	28.1%	1212 г
Витамин В9, фолаты	0.017 мкг	400 мкг			2352941 г
Витамин C, аскорбиновая	0.84 мг	90 мг	0.9%	3.1%	10714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.034 мг	15 мг	6.9%	23.4%	1451 г
Витамин РР, НЭ	0.288 мг	20 мг	1.4%	4.7%	6944 г
Макроэлементы
Калий, K	61.75 мг	2500 мг	2.5%	8.5%	4049 г
Кальций, Ca	18.56 мг	1000 мг	1.9%	6.4%	5388 г
Магний, Mg	27.19 мг	400 мг	6.8%	23.1%	1471 г
Натрий, Na	78.17 мг	1300 мг	6%	20.3%	1663 г
Фосфор, P	65.4 мг	800 мг	8.2%	27.8%	1223 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.59 мг	18 мг	8.8%	29.8%	1132 г
Цинк, Zn	0.998 мг	12 мг	8.3%	28.1%	1202 г

Энергетическая ценность Сухари с пророщенных зёрен пшеницы "Росток" с перцем и семенами составляет 29,454 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	29.5 кКал	-%
	Белки	1.2 г	-%
	Жиры	1.9 г	-%
	Углеводы	2.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Сухари с пророщенных зёрен пшеницы "Росток" с перцем и семенами калорийность 29,454 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сухари с пророщенных зёрен пшеницы "Росток" с перцем и семенами, калории, нутриенты, полезные свойства Сухари с пророщенных зёрен пшеницы "Росток" с перцем и семенами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе