Калорийность Детское питание, Обед, лапша с говядиной, пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Обед, лапша с говядиной, пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63 кКал 1684 кКал 3.7% 5.9% 2673 г
Белки 2.44 г 76 г 3.2% 5.1% 3115 г
Жиры 2.26 г 56 г 4% 6.3% 2478 г
Углеводы 6.88 г 219 г 3.1% 4.9% 3183 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 10.3% 1538 г
Вода 86.84 г 2273 г 3.8% 6% 2617 г
Зола 0.28 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36 мкг 900 мкг 4% 6.3% 2500 г
альфа Каротин 159 мкг ~
бета Каротин 0.35 мг 5 мг 7% 11.1% 1429 г
Ликопин 476 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 23 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 3.7% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 3% 5143 г
Витамин В4, холин 8.6 мг 500 мг 1.7% 2.7% 5814 г
Витамин В5, пантотеновая 0.101 мг 5 мг 2% 3.2% 4950 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 2.9% 5556 г
Витамин В9, фолаты 11 мкг 400 мкг 2.8% 4.4% 3636 г
Витамин В12, кобаламин 0.19 мкг 3 мкг 6.3% 10% 1579 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.2% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.31 мг 15 мг 2.1% 3.3% 4839 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 2.1% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.616 мг 20 мг 3.1% 4.9% 3247 г
Макроэлементы
Калий, K 87 мг 2500 мг 3.5% 5.6% 2874 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 1.6% 10000 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 4% 4000 г
Натрий, Na 15 мг 1300 мг 1.2% 1.9% 8667 г
Сера, S 24.4 мг 1000 мг 2.4% 3.8% 4098 г
Фосфор, P 38 мг 800 мг 4.8% 7.6% 2105 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.41 мг 18 мг 2.3% 3.7% 4390 г
Марганец, Mn 0.12 мг 2 мг 6% 9.5% 1667 г
Медь, Cu 50 мкг 1000 мкг 5% 7.9% 2000 г
Селен, Se 3.6 мкг 55 мкг 6.5% 10.3% 1528 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 7.9% 2000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.42 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.23 г ~
Мальтоза 0.51 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.18 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.937 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.066 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.522 г ~
18:0 Стеариновая 0.303 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.941 г min 16.8 г 5.6% 8.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.083 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.822 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.141 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 2.1%
18:2 Линолевая 0.112 г ~
18:3 Линоленовая 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая 0.005 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 3%
Омега-6 жирные кислоты 0.117 г от 4.7 до 16.8 г 2.5% 4%

Энергетическая ценность Детское питание, Обед, лапша с говядиной, пюре составляет 63 кКал.

  • tbsp = 16 гр (10.1 кКал)
  • oz = 28.35 гр (17.9 кКал)
  • jar = 113 гр (71.2 кКал)
  • jar Gerber Second Food (4 oz) = 113 гр (71.2 кКал)
  • jar Beech-Nut Stage 2 (4 oz) = 113 гр (71.2 кКал)
  • jar Heinz Strained-2 (4 oz) = 113 гр (71.2 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 63 кКал -%
Белки 2.44 г -%
Жиры 2.26 г -%
Углеводы 6.88 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 86.84 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Детское питание, Обед, лапша с говядиной, пюре калорийность 63 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Обед, лапша с говядиной, пюре, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Обед, лапша с говядиной, пюре
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты