Калорийность Детское питание, Обед, овощи с говядиной, пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Обед, овощи с говядиной, пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77 кКал 1684 кКал 4.6% 6% 2187 г
Белки 2.21 г 76 г 2.9% 3.8% 3439 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 8.3% 1556 г
Углеводы 7.54 г 219 г 3.4% 4.4% 2905 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 8.4% 1538 г
Вода 84.94 г 2273 г 3.7% 4.8% 2676 г
Зола 0.41 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 246 мкг 900 мкг 27.3% 35.5% 366 г
альфа Каротин 810 мкг ~
бета Каротин 2.545 мг 5 мг 50.9% 66.1% 196 г
бета Криптоксантин 11 мкг ~
Ликопин 627 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 51 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.6% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 3.5% 3750 г
Витамин В4, холин 16.5 мг 500 мг 3.3% 4.3% 3030 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 2.6% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 4.2% 3175 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 2.3% 5714 г
Витамин В12, кобаламин 0.18 мкг 3 мкг 6% 7.8% 1667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.3% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.49 мг 15 мг 3.3% 4.3% 3061 г
гамма Токоферол 0.17 мг ~
Витамин К, филлохинон 5.2 мкг 120 мкг 4.3% 5.6% 2308 г
Витамин РР, НЭ 0.789 мг 20 мг 3.9% 5.1% 2535 г
Бетаин 1.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145 мг 2500 мг 5.8% 7.5% 1724 г
Кальций, Ca 17 мг 1000 мг 1.7% 2.2% 5882 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 3.2% 4000 г
Натрий, Na 31 мг 1300 мг 2.4% 3.1% 4194 г
Сера, S 22.1 мг 1000 мг 2.2% 2.9% 4525 г
Фосфор, P 33 мг 800 мг 4.1% 5.3% 2424 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.35 мг 18 мг 1.9% 2.5% 5143 г
Марганец, Mn 0.18 мг 2 мг 9% 11.7% 1111 г
Медь, Cu 30 мкг 1000 мкг 3% 3.9% 3333 г
Селен, Se 2.2 мкг 55 мкг 4% 5.2% 2500 г
Цинк, Zn 0.38 мг 12 мг 3.2% 4.2% 3158 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.03 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.34 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.63 г ~
Мальтоза 0.12 г ~
Сахароза 1.01 г ~
Фруктоза 0.58 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.164 г ~
Валин 0.127 г ~
Гистидин* 0.074 г ~
Изолейцин 0.111 г ~
Лейцин 0.193 г ~
Лизин 0.184 г ~
Метионин 0.061 г ~
Треонин 0.097 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.103 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.146 г ~
Аспарагиновая кислота 0.252 г ~
Гидроксипролин 0.02 г ~
Глицин 0.138 г ~
Глутаминовая кислота 0.396 г ~
Пролин 0.115 г ~
Серин 0.103 г ~
Тирозин 0.086 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.87 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.07 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.47 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.3 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.82 г min 16.8 г 4.9% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.02 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.07 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.71 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.19 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 2.2%
18:2 Линолевая 0.14 г ~
18:3 Линоленовая 0.03 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.02 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.05 г от 0.9 до 3.7 г 5.6% 7.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.14 г от 4.7 до 16.8 г 3% 3.9%

Энергетическая ценность Детское питание, Обед, овощи с говядиной, пюре составляет 77 кКал.

  • cup = 256 гр (197.1 кКал)
  • tbsp = 16 гр (12.3 кКал)
  • oz = 28.35 гр (21.8 кКал)
  • jar = 113 гр (87 кКал)
  • jar Gerber Second Food (4 oz) = 113 гр (87 кКал)
  • jar Beech-Nut Stage 2 (4 oz) = 113 гр (87 кКал)
  • jar Heinz Strained-2 (4 oz) = 113 гр (87 кКал)
  • jar Earth's Best (4.5 oz) = 128 гр (98.6 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 77 кКал -%
Белки 2.21 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 7.54 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 84.94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ, ОБЕД, ОВОЩИ С ГОВЯДИНОЙ, ПЮРЕ

Детское питание, Обед, овощи с говядиной, пюре богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,3 %, бэта-каротином - 50,9 %

Чем полезен Детское питание, Обед, овощи с говядиной, пюре

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Детское питание, Обед, овощи с говядиной, пюре калорийность 77 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Обед, овощи с говядиной, пюре, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Обед, овощи с говядиной, пюре
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы