Калорийность Детское питание, Обед, овощи с ветчиной, пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Обед, овощи с ветчиной, пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59 кКал 1684 кКал 3.5% 5.9% 2854 г
Белки 2.19 г 76 г 2.9% 4.9% 3470 г
Жиры 2.14 г 56 г 3.8% 6.4% 2617 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 6.1% 2808 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 13.6% 1250 г
Вода 87.47 г 2273 г 3.8% 6.4% 2599 г
Зола 0.41 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 144 мкг 900 мкг 16% 27.1% 625 г
альфа Каротин 645 мкг ~
бета Каротин 1.401 мг 5 мг 28% 47.5% 357 г
Ликопин 685 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 49 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 3.9% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 5.1% 3333 г
Витамин В4, холин 12.7 мг 500 мг 2.5% 4.2% 3937 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 5.1% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 6.1% 2778 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 1.4% 13333 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 3.4% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.6 мг 90 мг 1.8% 3.1% 5625 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 1.7% 10000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.31 мг 15 мг 2.1% 3.6% 4839 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 3.9% 4444 г
Витамин РР, НЭ 0.676 мг 20 мг 3.4% 5.8% 2959 г
Макроэлементы
Калий, K 141 мг 2500 мг 5.6% 9.5% 1773 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 2.7% 6250 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 5.1% 3333 г
Натрий, Na 16 мг 1300 мг 1.2% 2% 8125 г
Фосфор, P 33 мг 800 мг 4.1% 6.9% 2424 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.41 мг 18 мг 2.3% 3.9% 4390 г
Марганец, Mn 0.14 мг 2 мг 7% 11.9% 1429 г
Медь, Cu 70 мкг 1000 мкг 7% 11.9% 1429 г
Селен, Se 2.4 мкг 55 мкг 4.4% 7.5% 2292 г
Цинк, Zn 0.32 мг 12 мг 2.7% 4.6% 3750 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.37 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.39 г ~
Сахароза 0.61 г ~
Фруктоза 0.37 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.764 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.027 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.482 г ~
18:0 Стеариновая 0.245 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.963 г min 16.8 г 5.7% 9.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.061 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.895 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.234 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 3.6%
18:2 Линолевая 0.198 г ~
18:3 Линоленовая 0.026 г ~
20:4 Арахидоновая 0.007 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.026 г от 0.9 до 3.7 г 2.9% 4.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.205 г от 4.7 до 16.8 г 4.4% 7.5%

Энергетическая ценность Детское питание, Обед, овощи с ветчиной, пюре составляет 59 кКал.

  • cup = 256 гр (151 кКал)
  • tbsp = 16 гр (9.4 кКал)
  • oz = 28.35 гр (16.7 кКал)
  • jar = 113 гр (66.7 кКал)
  • jar Gerber Second Food (4 oz) = 113 гр (66.7 кКал)
  • jar Beech-Nut Stage 2 (4 oz) = 113 гр (66.7 кКал)
  • jar Heinz Strained-2 (4 oz) = 113 гр (66.7 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 59 кКал -%
Белки 2.19 г -%
Жиры 2.14 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 87.47 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ, ОБЕД, ОВОЩИ С ВЕТЧИНОЙ, ПЮРЕ

Детское питание, Обед, овощи с ветчиной, пюре богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16 %, бэта-каротином - 28 %

Чем полезен Детское питание, Обед, овощи с ветчиной, пюре

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Детское питание, Обед, овощи с ветчиной, пюре калорийность 59 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Обед, овощи с ветчиной, пюре, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Обед, овощи с ветчиной, пюре
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы