Калорийность Детское питание, Каша, цельная пшеница, с яблоками, сухая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Каша, цельная пшеница, с яблоками, сухая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 402 кКал 1684 кКал 23.9% 5.9% 419 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 2.2% 1152 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 2.1% 1167 г
Углеводы 76.5 г 219 г 34.9% 8.7% 286 г
Пищевые волокна 6.7 г 20 г 33.5% 8.3% 299 г
Вода 1.7 г 2273 г 0.1% 133706 г
Зола 3.7 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 203 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.33 мг 1.5 мг 22% 5.5% 455 г
Витамин В2, рибофлавин 1 мг 1.8 мг 55.6% 13.8% 180 г
Витамин В4, холин 42.1 мг 500 мг 8.4% 2.1% 1188 г
Витамин В5, пантотеновая 0.953 мг 5 мг 19.1% 4.8% 525 г
Витамин В6, пиридоксин 0.66 мг 2 мг 33% 8.2% 303 г
Витамин В9, фолаты 265 мкг 400 мкг 66.3% 16.5% 151 г
Витамин В12, кобаламин 3.33 мкг 3 мкг 111% 27.6% 90 г
Витамин B12, добавленный 3.33 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 58.3 мг 90 мг 64.8% 16.1% 154 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 50 мг 15 мг 333.3% 82.9% 30 г
Витамин E, добавленный 50 мг ~
Витамин К, филлохинон 8.3 мкг 120 мкг 6.9% 1.7% 1446 г
Витамин РР, НЭ 13.33 мг 20 мг 66.7% 16.6% 150 г
Макроэлементы
Калий, K 500 мг 2500 мг 20% 5% 500 г
Кальций, Ca 600 мг 1000 мг 60% 14.9% 167 г
Магний, Mg 140 мг 400 мг 35% 8.7% 286 г
Натрий, Na 66 мг 1300 мг 5.1% 1.3% 1970 г
Сера, S 66 мг 1000 мг 6.6% 1.6% 1515 г
Фосфор, P 200 мг 800 мг 25% 6.2% 400 г
Микроэлементы
Железо, Fe 45 мг 18 мг 250% 62.2% 40 г
Марганец, Mn 2.52 мг 2 мг 126% 31.3% 79 г
Медь, Cu 620 мкг 1000 мкг 62% 15.4% 161 г
Селен, Se 64.7 мкг 55 мкг 117.6% 29.3% 85 г
Цинк, Zn 2.6 мг 12 мг 21.7% 5.4% 462 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 26.66 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.639 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.016 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.497 г ~
18:0 Стеариновая 0.087 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.277 г min 16.8 г 7.6% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.021 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.216 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.026 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.866 г от 11.2 до 20.6 г 16.7% 4.2%
18:2 Линолевая 1.606 г ~
18:3 Линоленовая 0.257 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.257 г от 0.9 до 3.7 г 28.6% 7.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.608 г от 4.7 до 16.8 г 34.2% 8.5%

Энергетическая ценность Детское питание, Каша, цельная пшеница, с яблоками, сухая составляет 402 кКал.

  • 0,5 oz = 15 гр (60.3 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 402 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 4.8 г -%
Углеводы 76.5 г -%
Пищевые волокна 6.7 г -%
Вода 1.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ, КАША, ЦЕЛЬНАЯ ПШЕНИЦА, С ЯБЛОКАМИ, СУХАЯ

Детское питание, Каша, цельная пшеница, с яблоками, сухая богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 22 %, витамином B2 - 55,6 %, витамином B5 - 19,1 %, витамином B6 - 33 %, витамином B9 - 66,3 %, витамином B12 - 111 %, витамином C - 64,8 %, витамином E - 333,3 %, витамином PP - 66,7 %, калием - 20 %, кальцием - 60 %, магнием - 35 %, фосфором - 25 %, железом - 250 %, марганцем - 126 %, медью - 62 %, селеном - 117,6 %, цинком - 21,7 %

Чем полезен Детское питание, Каша, цельная пшеница, с яблоками, сухая

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Детское питание, Каша, цельная пшеница, с яблоками, сухая калорийность 402 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Каша, цельная пшеница, с яблоками, сухая, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Каша, цельная пшеница, с яблоками, сухая
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги