Калорийность Детское питание, Каша, овсяная, с бананом, сухая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Каша, овсяная, с бананом, сухая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 399 кКал 1684 кКал 23.7% 5.9% 422 г
Белки 6.67 г 76 г 8.8% 2.2% 1139 г
Жиры 6.67 г 56 г 11.9% 3% 840 г
Углеводы 72.87 г 219 г 33.3% 8.3% 301 г
Пищевые волокна 5.2 г 20 г 26% 6.5% 385 г
Вода 4.7 г 2273 г 0.2% 0.1% 48362 г
Зола 3.9 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 157 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.833 мг 1.5 мг 55.5% 13.9% 180 г
Витамин В2, рибофлавин 1 мг 1.8 мг 55.6% 13.9% 180 г
Витамин В4, холин 28.7 мг 500 мг 5.7% 1.4% 1742 г
Витамин В6, пиридоксин 0.66 мг 2 мг 33% 8.3% 303 г
Витамин В9, фолаты 259 мкг 400 мкг 64.8% 16.2% 154 г
Витамин В12, кобаламин 3.33 мкг 3 мкг 111% 27.8% 90 г
Витамин B12, добавленный 3.11 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 58.3 мг 90 мг 64.8% 16.2% 154 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5 мг 15 мг 33.3% 8.3% 300 г
Витамин E, добавленный 4.55 мг ~
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 0.6% 4000 г
Витамин РР, НЭ 13 мг 20 мг 65% 16.3% 154 г
Макроэлементы
Калий, K 600 мг 2500 мг 24% 6% 417 г
Кальций, Ca 800 мг 1000 мг 80% 20.1% 125 г
Магний, Mg 118 мг 400 мг 29.5% 7.4% 339 г
Натрий, Na 33 мг 1300 мг 2.5% 0.6% 3939 г
Сера, S 66.7 мг 1000 мг 6.7% 1.7% 1499 г
Фосфор, P 267 мг 800 мг 33.4% 8.4% 300 г
Микроэлементы
Железо, Fe 45 мг 18 мг 250% 62.7% 40 г
Медь, Cu 391 мкг 1000 мкг 39.1% 9.8% 256 г
Селен, Se 20.5 мкг 55 мкг 37.3% 9.3% 268 г
Цинк, Zn 1.9 мг 12 мг 15.8% 4% 632 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 26.66 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.711 г ~
Валин 0.699 г ~
Гистидин* 0.362 г ~
Изолейцин 0.501 г ~
Лейцин 0.978 г ~
Лизин 0.558 г ~
Метионин 0.266 г ~
Треонин 0.417 г ~
Триптофан 0.157 г ~
Фенилаланин 0.624 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.491 г ~
Аспарагиновая кислота 0.986 г ~
Глицин 0.505 г ~
Глутаминовая кислота 2.603 г ~
Пролин 0.807 г ~
Серин 0.582 г ~
Тирозин 0.497 г ~
Цистеин 0.272 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.267 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.015 г ~
14:0 Миристиновая 0.018 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.972 г ~
18:0 Стеариновая 0.097 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.429 г min 16.8 г 8.5% 2.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.039 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.384 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.186 г от 11.2 до 20.6 г 19.5% 4.9%
18:2 Линолевая 1.97 г ~
18:3 Линоленовая 0.166 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.166 г от 0.9 до 3.7 г 18.4% 4.6%
Омега-6 жирные кислоты 1.97 г от 4.7 до 16.8 г 41.9% 10.5%

Энергетическая ценность Детское питание, Каша, овсяная, с бананом, сухая составляет 399 кКал.

  • tbsp = 2.5 гр (10 кКал)
  • 0,5 oz = 15 гр (59.9 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 399 кКал -%
Белки 6.67 г -%
Жиры 6.67 г -%
Углеводы 72.87 г -%
Пищевые волокна 5.2 г -%
Вода 4.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ, КАША, ОВСЯНАЯ, С БАНАНОМ, СУХАЯ

Детское питание, Каша, овсяная, с бананом, сухая богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 55,5 %, витамином B2 - 55,6 %, витамином B6 - 33 %, витамином B9 - 64,8 %, витамином B12 - 111 %, витамином C - 64,8 %, витамином E - 33,3 %, витамином PP - 65 %, калием - 24 %, кальцием - 80 %, магнием - 29,5 %, фосфором - 33,4 %, железом - 250 %, медью - 39,1 %, селеном - 37,3 %, цинком - 15,8 %

Чем полезен Детское питание, Каша, овсяная, с бананом, сухая

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Детское питание, Каша, овсяная, с бананом, сухая калорийность 399 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Каша, овсяная, с бананом, сухая, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Каша, овсяная, с бананом, сухая
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги