Калорийность Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 533 кКал 1684 кКал 31.7% 5.9% 316 г
Белки 0.17 г 76 г 0.2% 44706 г
Жиры 59.81 г 56 г 106.8% 20% 94 г
Углеводы 0.86 г 219 г 0.4% 0.1% 25465 г
Вода 37.58 г 2273 г 1.7% 0.3% 6048 г
Зола 1.59 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 819 мкг 900 мкг 91% 17.1% 110 г
Ретинол 0.768 мг ~
бета Каротин 0.61 мг 5 мг 12.2% 2.3% 820 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.3% 6923 г
Витамин В4, холин 10.2 мг 500 мг 2% 0.4% 4902 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 3.75 мг 2 мг 187.5% 35.2% 53 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 10.8 мкг 3 мкг 360% 67.5% 28 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 21.12 мг 15 мг 140.8% 26.4% 71 г
бета Токоферол 0.23 мг ~
гамма Токоферол 21.98 мг ~
дельта Токоферол 6.92 мг ~
Витамин К, филлохинон 101.3 мкг 120 мкг 84.4% 15.8% 118 г
Витамин РР, НЭ 0.016 мг 20 мг 0.1% 125000 г
Макроэлементы
Калий, K 30 мг 2500 мг 1.2% 0.2% 8333 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 0.4% 4762 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Натрий, Na 615 мг 1300 мг 47.3% 8.9% 211 г
Сера, S 1.7 мг 1000 мг 0.2% 58824 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 0.4% 5000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 3.664 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 3.384 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 12.086 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.014 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.072 г ~
12:0 Лауриновая 0.2 г ~
14:0 Миристиновая 0.164 г ~
15:0 Пентадекановая 0.014 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.359 г ~
17:0 Маргариновая 0.052 г ~
18:0 Стеариновая 4.756 г ~
20:0 Арахиновая 0.211 г ~
22:0 Бегеновая 0.156 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.072 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 19.348 г min 16.8 г 115.2% 21.6%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.054 г ~
16:1 цис 0.054 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 19.066 г ~
18:1 цис 15.683 г ~
18:1 транс 3.384 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.194 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 26.477 г от 11.2 до 20.6 г 128.5% 24.1%
18:2 Линолевая 23.736 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.28 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 23.423 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.033 г ~
18:3 Линоленовая 2.715 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 2.669 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.046 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.016 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.006 г ~
20:3 Омега-6 0.004 г ~
Омега-3 жирные кислоты 2.674 г от 0.9 до 3.7 г 100% 18.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 23.489 г от 4.7 до 16.8 г 139.8% 26.2%

Энергетическая ценность Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub составляет 533 кКал.

  • cup = 229 гр (1220.6 кКал)
  • tbsp = 14 гр (74.6 кКал)
  • tsp = 4.8 гр (25.6 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 533 кКал -%
Белки 0.17 г -%
Жиры 59.81 г -%
Углеводы 0.86 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 37.58 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРГАРИН (СПРЕД) НА ОСНОВЕ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА, 60% ЖИРА, С СОЛЬЮ, TUB

Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 91 %, бэта-каротином - 12,2 %, витамином B6 - 187,5 %, витамином B12 - 360 %, витамином E - 140,8 %, витамином K - 84,4 %

Чем полезен Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub калорийность 533 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub, калории, нутриенты, полезные свойства Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги