Калорийность Маргарин, 80% жира, без соли, в пачке. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Маргарин, 80% жира, без соли, в пачке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 717 ккал | 1684 ккал | 42.6% | 5.9% | 235 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 38000 г | |
| Жиры | 80.7 г | 56 г | 144.1% | 20.1% | 69 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 31286 г | |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 16.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13776 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 819 мкг | 900 мкг | 91% | 12.7% | 110 г |
| Ретинол | 0.768 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 1.7% | 820 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.3% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 12.4 мг | 500 мг | 2.5% | 0.3% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 40000 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 0.5% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 45000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9 мг | 15 мг | 60% | 8.4% | 167 г |
| Витамин К, филлохинон | 93 мкг | 120 мкг | 77.5% | 10.8% | 129 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.023 мг | 20 мг | 0.1% | 86957 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.1% | 13889 г |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 33333 г | |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 0.1% | 13333 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 65000 г | |
| Сера, S | 1.6 мг | 1000 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 0.1% | 16000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 30000 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 13.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 21.522 г | от 4.7 до 16.8 г | 128.1% | 17.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 15.189 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.431 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 6.173 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 38.877 г | min 16.8 г | 231.4% | 32.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 38.675 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 24.488 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.133 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 24.302 г | от 11.2 до 20.6 г | 118% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 22.252 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 21.522 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.04 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 14.89 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 14.187 г | ~ |
Энергетическая ценность Маргарин, 80% жира, без соли, в пачке составляет 717 кКал.
- cup = 227 гр (1627.6 кКал)
- tbsp = 14.2 гр (101.8 кКал)
- pat (1" sq, 1/3" high) = 5 гр (35.9 кКал)
- stick = 113 гр (810.2 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 717 кКал | -% | |
| Белки | 0.2 г | -% | |
| Жиры | 80.7 г | -% | |
| Углеводы | 0.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 16.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАРГАРИН, 80% ЖИРА, БЕЗ СОЛИ, В ПАЧКЕ
Маргарин, 80% жира, без соли, в пачке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 91 %, бэта-каротином - 12,2 %, витамином E - 60 %, витамином K - 77,5 %
Чем полезен Маргарин, 80% жира, без соли, в пачке
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Маргарин, 80% жира, без соли, в пачке калорийность 717 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Маргарин, 80% жира, без соли, в пачке, калории, нутриенты, полезные свойства Маргарин, 80% жира, без соли, в пачке
Калькуляторы
Интересные блоги
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток.
В магазинах часто вижу длин...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
Новые рецепты
Кунжутное печенье
524.3
9.5
30.3
53
4
Рис с говядиной
120.5
4.3
5.1
13.7
8
Соус мясной из фарша
154.8
12
10.4
3.5
7
Лучшие рационы
