Калорийность Маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 713 кКал 1684 кКал 42.3% 5.9% 236 г
Белки 0.22 г 76 г 0.3% 34545 г
Жиры 80.17 г 56 г 143.2% 20.1% 70 г
Углеводы 0.75 г 219 г 0.3% 29200 г
Вода 17.07 г 2273 г 0.8% 0.1% 13316 г
Зола 1.78 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 819 мкг 900 мкг 91% 12.8% 110 г
Ретинол 0.768 мг ~
бета Каротин 0.61 мг 5 мг 12.2% 1.7% 820 г
Витамин В4, холин 12.4 мг 500 мг 2.5% 0.4% 4032 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 0.4% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 15.43 мг 15 мг 102.9% 14.4% 97 г
Витамин К, филлохинон 91.7 мкг 120 мкг 76.4% 10.7% 131 г
Макроэлементы
Калий, K 17 мг 2500 мг 0.7% 0.1% 14706 г
Кальций, Ca 3 мг 1000 мг 0.3% 33333 г
Магний, Mg 1 мг 400 мг 0.3% 40000 г
Натрий, Na 28 мг 1300 мг 2.2% 0.3% 4643 г
Сера, S 2.2 мг 1000 мг 0.2% 45455 г
Фосфор, P 5 мг 800 мг 0.6% 0.1% 16000 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 14.224 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.015 г ~
10:0 Каприновая 0.023 г ~
12:0 Лауриновая 0.433 г ~
14:0 Миристиновая 0.24 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.075 г ~
18:0 Стеариновая 5.808 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 36.435 г min 16.8 г 216.9% 30.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.088 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 35.541 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.682 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 26.741 г от 11.2 до 20.6 г 129.8% 18.2%
18:2 Линолевая 21.656 г ~
18:3 Линоленовая 5.031 г ~
Омега-3 жирные кислоты 5.039 г от 0.9 до 3.7 г 136.2% 19.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.005 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 21.656 г от 4.7 до 16.8 г 128.9% 18.1%

Энергетическая ценность Маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке составляет 713 кКал.

  • cup = 227 гр (1618.5 кКал)
  • tbsp = 14.2 гр (101.2 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 713 кКал -%
Белки 0.22 г -%
Жиры 80.17 г -%
Углеводы 0.75 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 17.07 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРГАРИН, 80% ЖИРА, БЕЗ СОЛИ, В ПЛАСТИКОВОЙ КОРОБКЕ

Маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 91 %, бэта-каротином - 12,2 %, витамином E - 102,9 %, витамином K - 76,4 %

Чем полезен Маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке калорийность 713 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке, калории, нутриенты, полезные свойства Маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги