Калорийность HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, средняя часть филе с араматом черного перца. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, средняя часть филе с араматом черного перца".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110 ккал	1684 ккал	6.5%	5.9%	1531 г
Белки	17.2 г	76 г	22.6%	20.5%	442 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	6.2%	1474 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	0.7%	12167 г
Углеводы (общие)	1.8 г	~
Вода	74.4 г	2273 г	3.3%	3%	3055 г
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая	1.4 мг	90 мг	1.6%	1.5%	6429 г
Макроэлементы
Калий, K	586 мг	2500 мг	23.4%	21.3%	427 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	1.3%	7143 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	4.8%	1905 г
Натрий, Na	594 мг	1300 мг	45.7%	41.5%	219 г
Сера, S	172.1 мг	1000 мг	17.2%	15.6%	581 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%	5.5%	1636 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	9.1%	1000 г
Цинк, Zn	1.4 мг	12 мг	11.7%	10.6%	857 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	10.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.86 г	от 4.7 до 16.8 г	18.3%	16.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	47 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.16 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.72 г	~
18:0 Стеариновая	0.36 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.45 г	min 16.8 г	8.6%	7.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.08 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.37 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.05 г	от 11.2 до 20.6 г	9.4%	8.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.86 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.1 г	~

Энергетическая ценность HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, средняя часть филе с араматом черного перца составляет 110 кКал.

4 oz = 112 гр (123.2 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110 кКал	-%
	Белки	17.2 г	-%
	Жиры	3.8 г	-%
	Углеводы	1.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	74.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства HORMEL ALWAYS TENDER, СВИНИНА, СРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ФИЛЕ С АРАМАТОМ ЧЕРНОГО ПЕРЦА

HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, средняя часть филе с араматом черного перца богат такими витаминами и минералами, как: калием - 23,4 %, цинком - 11,7 %

Чем полезен HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, средняя часть филе с араматом черного перца

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, средняя часть филе с араматом черного перца калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, средняя часть филе с араматом черного перца, калории, нутриенты, полезные свойства HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, средняя часть филе с араматом черного перца

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыква запечённая со специями

Вафли ржаные с клетчаткой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе