Калорийность HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 167 кКал 1684 кКал 9.9% 5.9% 1008 г
Белки 18.74 г 76 г 24.7% 14.8% 406 г
Жиры 9.62 г 56 г 17.2% 10.3% 582 г
Углеводы 0.84 г 219 г 0.4% 0.2% 26071 г
Вода 69.17 г 2273 г 3% 1.8% 3286 г
Зола 1.63 г ~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 1.7 мг 90 мг 1.9% 1.1% 5294 г
Макроэлементы
Калий, K 307 мг 2500 мг 12.3% 7.4% 814 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 0.8% 7143 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 3.2% 1905 г
Натрий, Na 378 мг 1300 мг 29.1% 17.4% 344 г
Сера, S 187.4 мг 1000 мг 18.7% 11.2% 534 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 2% 3000 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 6% 1000 г
Цинк, Zn 1.5 мг 12 мг 12.5% 7.5% 800 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.28 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.11 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.21 г ~
18:0 Стеариновая 1.25 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.43 г min 16.8 г 26.4% 15.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.25 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.18 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.83 г от 11.2 до 20.6 г 7.4% 4.4%
18:2 Линолевая 0.75 г ~
18:3 Линоленовая 0.09 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.09 г от 0.9 до 3.7 г 10% 6%
Омега-6 жирные кислоты 0.75 г от 4.7 до 16.8 г 16% 9.6%

Энергетическая ценность HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью составляет 167 кКал.

  • oz = 28.35 гр (47.3 кКал)
  • 4 oz = 112 гр (187 кКал)
  • serving = 112 гр (187 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 167 кКал -%
Белки 18.74 г -%
Жиры 9.62 г -%
Углеводы 0.84 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 69.17 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства HORMEL ALWAYS TENDER, СВИНИНА, СВЕЖАЯ, ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ФИЛЕ С КОСТЬЮ

HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12,3 %, цинком - 12,5 %

Чем полезен HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью калорийность 167 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью, калории, нутриенты, полезные свойства HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты