Калорийность Фруктовый пунш, напиток, замороженный концентрат. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фруктовый пунш, напиток, замороженный концентрат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 162 кКал 1684 кКал 9.6% 5.9% 1040 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.2% 38000 г
Углеводы 41 г 219 г 18.7% 11.5% 534 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.2% 5000 г
Вода 58.2 г 2273 г 2.6% 1.6% 3905 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 1.4% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 1.6% 3913 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.4% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 0.7% 9524 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 0.5% 13333 г
Витамин C, аскорбиновая 155.6 мг 90 мг 172.9% 106.7% 58 г
Витамин РР, НЭ 0.074 мг 20 мг 0.4% 0.2% 27027 г
Макроэлементы
Калий, K 44 мг 2500 мг 1.8% 1.1% 5682 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.5% 12500 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 0.9% 6667 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 0.4% 16250 г
Сера, S 2 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 0.2% 40000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 1% 6000 г
Марганец, Mn 0.36 мг 2 мг 18% 11.1% 556 г
Медь, Cu 90 мкг 1000 мкг 9% 5.6% 1111 г
Цинк, Zn 0.07 мг 12 мг 0.6% 0.4% 17143 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.003 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая 0.005 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.005 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.1%

Энергетическая ценность Фруктовый пунш, напиток, замороженный концентрат составляет 162 кКал.

  • fl oz = 34.8 гр (56.4 кКал)
  • can (12 fl oz) = 418 гр (677.2 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 162 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 41 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 58.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФРУКТОВЫЙ ПУНШ, НАПИТОК, ЗАМОРОЖЕННЫЙ КОНЦЕНТРАТ

Фруктовый пунш, напиток, замороженный концентрат богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 172,9 %, марганцем - 18 %

Чем полезен Фруктовый пунш, напиток, замороженный концентрат

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фруктовый пунш, напиток, замороженный концентрат калорийность 162 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фруктовый пунш, напиток, замороженный концентрат, калории, нутриенты, полезные свойства Фруктовый пунш, напиток, замороженный концентрат
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги