Калорийность McDONALD'S, салат с беконом и хрустящей курятиной "Bacon Ranch Salad". Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, салат с беконом и хрустящей курятиной "Bacon Ranch Salad"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122 кКал 1684 кКал 7.2% 5.9% 1380 г
Белки 8.82 г 76 г 11.6% 9.5% 862 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 9.3% 889 г
Углеводы 5.08 г 219 г 2.3% 1.9% 4311 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.1% 2000 г
Вода 77.38 г 2273 г 3.4% 2.8% 2937 г
Зола 1.41 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 3.3% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 3.2% 2535 г
Витамин В5, пантотеновая 0.561 мг 5 мг 11.2% 9.2% 891 г
Витамин C, аскорбиновая 9.7 мг 90 мг 10.8% 8.9% 928 г
Витамин РР, НЭ 3.025 мг 20 мг 15.1% 12.4% 661 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 46 мг 1000 мг 4.6% 3.8% 2174 г
Натрий, Na 273 мг 1300 мг 21% 17.2% 476 г
Сера, S 88.2 мг 1000 мг 8.8% 7.2% 1134 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.61 мг 18 мг 3.4% 2.8% 2951 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.53 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.105 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.622 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.467 г min 16.8 г 14.7% 12%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.619 г от 11.2 до 20.6 г 14.5% 11.9%

Энергетическая ценность McDONALD'S, салат с беконом и хрустящей курятиной "Bacon Ranch Salad" составляет 122 кКал.

  • item 11.4 oz = 342 гр (417.2 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 122 кКал -%
Белки 8.82 г -%
Жиры 6.3 г -%
Углеводы 5.08 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 77.38 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства MCDONALD'S, САЛАТ С БЕКОНОМ И ХРУСТЯЩЕЙ КУРЯТИНОЙ "BACON RANCH SALAD"

McDONALD'S, салат с беконом и хрустящей курятиной "Bacon Ranch Salad" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 11,2 %, витамином PP - 15,1 %

Чем полезен McDONALD'S, салат с беконом и хрустящей курятиной "Bacon Ranch Salad"

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: McDONALD'S, салат с беконом и хрустящей курятиной "Bacon Ranch Salad" калорийность 122 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен McDONALD'S, салат с беконом и хрустящей курятиной "Bacon Ranch Salad", калории, нутриенты, полезные свойства McDONALD'S, салат с беконом и хрустящей курятиной "Bacon Ranch Salad"
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги