Калорийность McDONALD'S, йогуртово-фруктовое Парфе. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, йогуртово-фруктовое Парфе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105 кКал 1684 кКал 6.2% 5.9% 1604 г
Белки 2.73 г 76 г 3.6% 3.4% 2784 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 2.2% 4308 г
Углеводы 19.72 г 219 г 9% 8.6% 1111 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.8% 2000 г
Вода 74.61 г 2273 г 3.3% 3.1% 3047 г
Зола 0.64 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 3% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 6.1% 1565 г
Витамин В5, пантотеновая 0.418 мг 5 мг 8.4% 8% 1196 г
Витамин В12, кобаламин 0.19 мкг 3 мкг 6.3% 6% 1579 г
Витамин C, аскорбиновая 13.9 мг 90 мг 15.4% 14.7% 647 г
Витамин РР, НЭ 0.237 мг 20 мг 1.2% 1.1% 8439 г
Макроэлементы
Калий, K 167 мг 2500 мг 6.7% 6.4% 1497 г
Кальций, Ca 86 мг 1000 мг 8.6% 8.2% 1163 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 3.3% 2857 г
Натрий, Na 58 мг 1300 мг 4.5% 4.3% 2241 г
Сера, S 27.3 мг 1000 мг 2.7% 2.6% 3663 г
Фосфор, P 84 мг 800 мг 10.5% 10% 952 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.45 мг 18 мг 2.5% 2.4% 4000 г
Марганец, Mn 0.203 мг 2 мг 10.2% 9.7% 985 г
Медь, Cu 51 мкг 1000 мкг 5.1% 4.9% 1961 г
Цинк, Zn 0.36 мг 12 мг 3% 2.9% 3333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 12.83 г ~
Галактоза 0.17 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.78 г ~
Лактоза 2.11 г ~
Мальтоза 0.07 г ~
Сахароза 7.92 г ~
Фруктоза 1.76 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.052 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.041 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.106 г min 16.8 г 0.6% 0.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.095 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.8%

Энергетическая ценность McDONALD'S, йогуртово-фруктовое Парфе составляет 105 кКал.

  • item = 149 гр (156.5 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 105 кКал -%
Белки 2.73 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 19.72 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 74.61 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства MCDONALD'S, ЙОГУРТОВО-ФРУКТОВОЕ ПАРФЕ

McDONALD'S, йогуртово-фруктовое Парфе богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,4 %

Чем полезен McDONALD'S, йогуртово-фруктовое Парфе

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: McDONALD'S, йогуртово-фруктовое Парфе калорийность 105 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен McDONALD'S, йогуртово-фруктовое Парфе, калории, нутриенты, полезные свойства McDONALD'S, йогуртово-фруктовое Парфе
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты