Виктори Я

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктори Я

09.09.2014 23:29

Сегодня впрочем я собой довольна!Но....будем работать над собой дальше!

Сегодня впрочем я собой довольна!Но....будем работать над собой дальше!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Якобс Монарх	5	5.1	0.7	0	0.5
Вода	300	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	34	89.1	2.6	1	17.5
колбаса доктоская Губкинская	42	95.8	5	8.4	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Манная каша вязкая, по 1-276	150	150	3.3	4.4	24.6
Итого	541	406	11.7	21	42.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Йодомарин(100)	2	0	0	0	0
Итого	302	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	340	209.4	12.9	9.9	18.4
хлеб с луком	85	204	6.4	1.7	40.8
Куриные котлеты (на пару)	150	250.7	29.9	13.8	2.6
Вода	200	0	0	0	0
Груша	40	18.8	0.2	0.1	4.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1215	682.9	49.3	25.5	65.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе Якобс Монарх	5	5.1	0.7	0	0.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	12	31.4	0.9	0.3	6.2
Сыр колбасный Янтарный	100	245	20	17.2	12
Итого	427	321.4	21.6	17.6	28.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
рыба туш.	330	161.4	29.7	2.3	5
Итого	630	161.4	29.7	2.3	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	315	52.2	0.1	0	12.6
Итого за день	3430	1623.8	112.5	66.3	154.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Баклажан- вафли-запеченые

Автор Алла

Фаршированные перцы

Автор InnaLandina

Хлеб цельнозерновой

Автор Maru_Sova

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1215 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1268 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1359 кКал

Витамины и минералы: 91%