Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Компливит сияние. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
каша манная |
133
|
76.7 | 3.3 | 2 | 11.3 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
карамель молочная |
14
|
56.4 | 0.1 | 0.9 | 12.4 |
Итого | 611 | 220.7 | 4.1 | 3.5 | 42.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
Кабачок |
20
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Соевое масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
салат с кальмарами |
250
|
226 | 23 | 9.3 | 12.5 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
35
|
73.5 | 1.7 | 0.4 | 15.7 |
Итого | 847 | 784.7 | 34.1 | 42.9 | 62.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
картофель под сыром |
150
|
261.8 | 11.7 | 17.3 | 15 |
Итого | 450 | 261.8 | 11.7 | 17.3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горбуша (Припускание) |
30
|
36.7 | 5.4 | 1.7 | 0 |
Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
Чечевица, зерно (Варка) |
70
|
190 | 16 | 1 | 29.2 |
Итого | 500 | 249.7 | 23.8 | 3 | 32.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
30
|
34.2 | 6 | 0.6 | 0.9 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Итого | 530 | 116.2 | 7.6 | 1.4 | 15.9 |
Итого за день | 3238 | 1593 | 81.7 | 62 | 173.7 |