Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
мюсли кефир |
220
|
232.1 | 8.6 | 3.5 | 40.9 |
Итого | 420 | 234.1 | 8.6 | 3.5 | 41.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
солнечные ванны 15 мин. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 1352 | 8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ украинский |
250
|
225.5 | 11 | 11 | 21.8 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Котлеты |
100
|
227.4 | 10.1 | 19.4 | 3.3 |
Картофельное пюре |
100
|
81.7 | 2.1 | 4.6 | 8.5 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
25
|
36.3 | 4.3 | 2.1 | 0 |
Итого | 495 | 612.1 | 28 | 41.1 | 34.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, мякоть нижней части бедра, постное мясо, тушеная |
100
|
216 | 34.3 | 7.7 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
винегрет |
250
|
108.3 | 4.8 | 0.5 | 21 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Итого | 450 | 551.6 | 51.8 | 19.7 | 38.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого за день | 2867 | 1476.5 | 89 | 65 | 130.2 |
да это для витамина D, я создала его в продуктах, 1 штука 15 мин и доза