Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Люди, помогите разобраться!
Почему запланированные и внесенные тренировки не учитываются в расчете дневной нормы?
Получается, если у меня спортзал 5 дней в неделю, я 5 дней в неделю не попадаю в "баланс", да и баланс веществ под тренировки тоже немного отличается... 
Или может можно самому выставить норму ккал/б/ж/у на день, а я просто не знаю как?

PS: нет я не маньяк, тренировки простые (пн - плаванье; вт - йога; легкая пробежка,3 км; ср - бег 5 км; четверг - йога; пятн - плаванье, суббота - легкая пробежка,3 км)

Это конечно преступление, но раз уж меня заставляют участвовать в корпоративном ужине, сегодня ухожу в отрыв.... а потом приеду домой и бегать в парк долго, очень долго бегать

Прикреплен дневник питания

Интересно, а почему  при добавлении тренировок, увеличение энергозатрат не учитывается при расчете экспресс отчета??

Прикреплен дневник питания

"Интересно девки пляшут..."
Пойду бороться с углеводами

Прикреплен дневник питания

Сегодня стартовала. Теперь я стройная, легкая, пластичная буду скоро
В планах примерно -24 кг, за 10 месяцев