Дневник питания и тренировок за 17.05.2014

Поужинать не получилось, в результате недобор калорий(( Буду исправляться..

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	110	47.3	1	0.2	8.9
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	250	217.5	12.5	8	21.3
Творог 4% жирности	120	163.2	25.2	4.8	3.6
Виноград, мускатный	100	57	0.8	0.5	10
Итого	1040	563.2	40.1	14.1	60.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	410	54.7	0.4	0.4	11.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лосось атлантический (семга) (Припускание)	90	120.5	15.7	6.4	0
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Огурец маринованный	20	3.2	0.6	0	0.3
кекс столичный	40	171.2	2.2	7.9	22.6
Итого	600	382	21.3	14.8	40.6