Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
85
|
82.3 | 17.9 | 1.1 | 0.3 |
йогурт 3.5% черника |
200
|
162 | 5.4 | 7 | 22 |
Свекла (Варка со сливом) |
135
|
41.9 | 1.9 | 0.1 | 8.3 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 760 | 354 | 26.2 | 14.2 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
50
|
103.5 | 1.3 | 10 | 2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Итого | 395 | 175.9 | 7.1 | 15.2 | 2.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
60
|
58.1 | 12.6 | 0.8 | 0.2 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
Итого | 510 | 275.9 | 14.9 | 1.1 | 51.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
йогурт 3.5% черника |
190
|
153.9 | 5.1 | 6.7 | 20.9 |
Итого | 190 | 153.9 | 5.1 | 6.7 | 20.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 220 | 459.3 | 22.2 | 12.1 | 64.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Итого | 200 | 134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Итого за день | 2275 | 1531.7 | 80.3 | 57.1 | 175.9 |