Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша льняная с кунжутом |
20
|
81.9 | 7.6 | 3.4 | 6.6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Льняное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Персик |
90
|
40.5 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
Итого | 650 | 439 | 17.9 | 18.9 | 47.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
250
|
385 | 26.4 | 29.2 | 1.6 |
Баклажан (Жарка) |
20
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 521 | 391.1 | 26.7 | 29.2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 300 | 131 | 2.6 | 0.6 | 26.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Гречневая каша рассыпчатая |
250
|
246.8 | 9 | 5.5 | 42.8 |
Телятина, шейная часть (Тушение) |
100
|
88.4 | 19.5 | 1.1 | 0 |
Итого | 600 | 337.6 | 28.5 | 6.6 | 43.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Итого | 250 | 135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Итого за день | 2621 | 1433.5 | 82.8 | 61.6 | 132.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |