Вера 118
28.05.2014 21:14
Дневник питания и тренировок за 28.05.2014
вес возвращается
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Сахар песок |
32
|
127.7 | 0 | 0 | 31.9 |
| Итого | 482 | 132.2 | 0 | 0 | 33.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Чай, готовый к употреблению, LIPTON BRISK, холодный, с лимонным вкусом |
300
|
105 | 0 | 0 | 26.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами |
8
|
41.8 | 0.6 | 2.5 | 4.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Буженина |
30
|
153 | 4.5 | 15 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
77.7 | 2.3 | 0.9 | 15 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Пекинская капуста |
10
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 647 | 571.2 | 9.4 | 36.3 | 52.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей белокочанной капусты |
350
|
59.9 | 1.8 | 2.8 | 7.7 |
| Помидоры с огурцами и перцем |
100
|
30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
30
|
62.4 | 2.4 | 0.5 | 12 |
| Итого | 896 | 218.8 | 5.2 | 4.2 | 41.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Жарка окорочка) |
150
|
176.6 | 29.7 | 6.3 | 0.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 415 | 343.4 | 31.5 | 21.4 | 6.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Жигулёвское 2,8% об. |
1000
|
370 | 6 | 0 | 48 |
| Итого | 1000 | 370 | 6 | 0 | 48 |
| Итого за день | 3440 | 1636.6 | 52 | 62.3 | 181.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
30.1 |
30.1 |
Результаты за день
Энергозатраты: 107.7 ккал
Время: 30.1 мин
Вера 118
31.05.2014 22:10
ну вообще записываю вес который показывает вечером, утром вес
меньше чаще всего. может я что то неправильно делаю
Вера 118
31.05.2014 22:13
значит все дни я записала неправильнй вес, поэтому он меня и пугал
каждый раз то больше то меньше. обидно
Лучшие рационы
2024-07-12
Калорийность: 1130 кКал
2024-07-11
Калорийность: 1032 кКал
2024-07-05
Калорийность: 1087 кКал
Интересные блоги
09-07-2024
Дневник питания за 09.07.2024
Опять недобор, как стала писать свои рецепты, так ...
07-07-2024
Дневник питания за 05.07.2024
Так жизнь кру́гом идет, что дневник едва веду, а с...
12-07-2024
Дневник питания за 11.07.2024
Вроде делаю , как положено , уже 5 дней придержива...
Новые рецепты
Нормальный "скачек" не паникуйте. Вода гуляет. Вовсе не означает что жидкость нужно урезать. За 10 дней -200 гр, объективный результат. При расчетах программа вам так и выдает: "худеем медленно". Все нормально, без паники!