Итак, в первый месяц мне удалось победить 5 кг веса. Второй месяц увенчался... ничем. То бишь достигнутый накануне, вес стоит на месте. Стабилизировался, так сказать. Почему так происходит, причин вижу несколько:
1) бросила курить (не знаю точно, как это влияет, но почему-то все говорят, что данный факт ведет к увеличению веса. Хотя, если кушать в норме, ни к чему, кроме позитивного, этот факт привести не сможет);
2) переезд из города в город (немного нервов, немного слез, смена привычного уклада жизни и питания тоже).
Вот этот-то переезд и все, что с ним было связано, отразилось на переизбытке именно жиров в рационе питания (раньше я готовила сама, а сейчас как бы есть кому еще, кроме меня). Углеводов за месяц недобор на 38-40%, жиров - перебор +25%, белков тоже перебор примерно на 21%. В целом по калорийности, примерно 1/3 месяца - рацион зашкаливал, не столь намного, но +200-500 калорий бывало. Компенсировала ударным физическим трудом и физическими упражнениями.
В следующем месяце постараюсь быть умничкой, нервы складываю в коробочку, готовить буду сама, как прежде (ну постараюсь...), чтобы урегулировать нарушенный баланс БЖУ.

в нашем нелегком деле

))

Что-то в этом есть))

)

Идеальный тренер

Точно))

скачи родная на скакалке
качай живот носок тяни
смотри слоны в твоей уснули
тени

помогут дробное питанье
спорт и массаж проблемных мест
читает ольга в интернете
и ест

Вот уж неделю у меня печаль: ежедневный перебор по жирам, соответственно, иногда и по калориям тоже перебор... И это все из-за переезда: то лень, то куча забот, чтобы готовить, закончилась размеренная жизнь... Как бы снова взять себя в руки?