Как лишний вес покидает организм?

Нашла интересную статью: http://vitaportal.ru/analizmarket/kak-lishnij-ves-pokidaet-nash-organizm.html

"Из каждых 10 кг жира 8,4 кг выводится легкими в виде углекислого газа (CO2) и 1,6 кг становятся водой и покидают человеческое тело с мочой."
"Так как триглицериды образуются в организме в результате превращения углеводов и белков, то из полученных данных следует необходимость ограничения потребления углеводов с пищей и увеличения физической нагрузки средней интенсивности."

Всё, теперь я точно вижу стимул к тренировкам: выдыхать жир С улыбкой

med-ved 13.01.2015 03:42

Ilanta написал:
Из каждых 10 кг жира 8,4 кг выводится легкими в виде углекислого газа (CO2) и 1,6 кг становятся водой

автор плохо считает. Точнее, просто считает волород и кислород из жира. А если взвешивать готовые продукты метаболизма, то цифры совсем не те получатся.

Точнее, углерод из жира окисляется до углекислого газа, а водород - до воды, но кислород-то из воздуха тоже в реакции принимает участие.
Реально при сгорании 10 кг жира образуется 11 - 13 кг воды. То есть больше, чем масса жира, есличо. Верблюды не просто так горбы по пустыне таскают. И энергия, и вода. Ну и СО2 тоже получается еще больше, но это не так интересно - газы меряются объемом, а не на вес.

Ilanta 13.01.2015 10:53

med-ved, не все ли равно чего и сколько образуется, лишь бы достигать целей. Ну не дружит, возможно, автор с наукой химия, но воодушевляет ведь С улыбкой

med-ved 13.01.2015 16:02

Ilanta написал:
. Ну не дружит, возможно, автор с наукой химия, но воодушевляет ведь

Но пишет глупости:

Ilanta написал:
следует необходимость ограничения потребления углеводов с пищей и увеличения физической нагрузки средней интенсивности."

Ваше похудение только от калорий зависит. Все недостающие калории возьмутся из вашего жира (в масштабе месяцев их брать просто неоткуда)
А пополнять калории можно все равно чем, если более-менее адекватный рацион. И нагрузка "средней интенсивности" тоже ни о чем. Мышцы поддержать всерьез можно высокой интенсивностью. Жир (калории) сжечь всерьез можно только низкой интенсивностью (если вы не спортсмен).

Ilanta 13.01.2015 20:42

med-ved, ну какая разница, что там пишет автор, главное - позитивный настрой. Без них никакие знания не пойдут на пользу. У меня, например, есть опыт похудения без всяких подсчетов и заумностей, только психология, и поверьте, это работает тоже, минус 7 кг за три месяца. Так что Ваши комментарии на счет моего похудения я бы посоветовала оставить при себе и быть добрее и проще С улыбкой

med-ved 13.01.2015 21:46

Ilanta написал:
быть добрее и проще

А разве я что-то недоброе или непростое сказал?
Я лишь поправил, что при сжигании 10 кг жира получается 11-13 кг воды. Факт неочевидный и гораздо более интересный и осмысленный, чем те цифры, которые у него, несущие лишь абстрактный смысл. А глупости по поводу ограничения углеводов и т.п. много вреда наносят непонимающим людям. Я тоже, когда был 115 кг, боялся углеводы есть. Только вес почему-то увеличивался. Из-за вот такого вранья.