Дневник питания за 15.09.2023

Публикую пока то что съела, еще немного подкорректирую рацион. Что-то мне МЗР перестал присваивать баллы за лучший рацион уже три дня:( а меня это всегда выручало, чтобы набрать до социальной версии баллы и в итоге слетела на базовую:( Блин, так неудобно капец, конечно. не видно сколько витаминов и минералов, как корректировать рацион совсем не понятно. Наверно надо заплатить и все, как и раньше делала, иногда для меня набрать эти баллы очень сложно.

Ну вот, опять двадцать пять:(

А баллов не начислено:( что-то я не понимаю, что случилось.

P/S или починили, или в базовой версии мне недоступно было. Не понятно. Сейчас после корректировки опубликовала, но уже из социальной версии - и вуаля. Ваш дневник попал в Лучшие рационы. Странно это все, конечно:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Кофе с молоком	1	21.4	1.8	0.3	2.6
Кофе с молоком	1	21.4	1.8	0.3	2.6
Творог с фруктами	1	479.5	45	7.7	56.8
Итого	1129	574	52	12	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	320	3	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные	200	198.6	6.4	3	36.6
Грудка жареная с луком	150	190.1	27.6	6.5	5.4
творог с ягодами и молоком 2,5%	50	34.8	3.7	1.1	2.4
Итого	400	423	37	10	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	1	21.4	1.8	0.3	2.6
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	741	99	2	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ	646	113.1	14.2	2.6	7.8
Сметана 20% жирности	29	59.7	0.7	5.8	1
свекла с майонезом	62	45.3	1.2	1.6	6.3
Итого	737	218	16	10	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	30	195.3	4.5	18.5	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	350	198	4	18	3
Итого за день	3677	1517	113	52	145