Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Фисташки |
10
|
65.6 | 2 | 5 | 2.8 |
Миндаль |
10
|
65.5 | 2.1 | 5.4 | 2.2 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Персик |
290
|
130.5 | 2.6 | 0.3 | 27.6 |
Груша |
285
|
134 | 1.1 | 0.9 | 29.4 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1196 | 616.8 | 16.6 | 25 | 78.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена подсолнуха (сырые) |
24
|
160.1 | 5 | 12.7 | 2.9 |
Итого | 24 | 160.1 | 5 | 12.7 | 2.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "Экстра" (1.5 минуты варки, на воде, 1 к 2) |
100
|
375 | 13.5 | 6.2 | 65.7 |
Горбуша отварня (7 минут варки) |
160
|
346.7 | 39.4 | 12.5 | 0 |
Помидор (грунтовый) |
500
|
125 | 5.5 | 1 | 21 |
Чай заварной (без сахара) |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0 |
Соль йодированная |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Базилик, свежий |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Перец чили зеленый острый |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Итого | 1412 | 896.2 | 61.3 | 20.1 | 94.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикос |
200
|
100 | 2.8 | 0.8 | 22.2 |
Итого | 200 | 100 | 2.8 | 0.8 | 22.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бифилайф (2.5%) (Кефир) |
350
|
185.5 | 10.2 | 8.8 | 14 |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лайм |
45
|
13.5 | 0.3 | 0.1 | 3.5 |
Базилик, свежий |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 995 | 287.6 | 16.5 | 9.6 | 31.8 |
Итого за день | 3827 | 2060.7 | 102.2 | 67.5 | 231.5 |