Ребят, прошу помощи в составлении рациона для мужа. Ему нужно
набрать вес, и МЗР выдает потребность в каллориях в день от 5300 до
5700.... Уж и не знаю что готовить, удаётся набрать такие цифры
только если слишком много жиров, а хотелось бы чтоб и норма была по
всем показателям и объёмы пищи не огромные. Если у кого есть опыт
такого питания или идеи по рациону - делитесь, буду очень
признательна