Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Шпроты в масле. Консервы |
70
|
254.1 | 12.2 | 22.7 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сырок глазированный "Белый медведь" 22% жирнось |
80
|
321.1 | 6.4 | 19.7 | 29.6 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 1020 | 738 | 23.4 | 43.3 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 950 | 189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Говядина отварная в собственном соку, консервы |
40
|
85.6 | 6.2 | 6.8 | 0 |
Лук жареный по 2-56 |
20
|
50.2 | 0.9 | 2.7 | 5.5 |
Морковь желтая |
40
|
12 | 0.5 | 0 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 540 | 267.4 | 12.2 | 10.1 | 31.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное по 1-226 |
50
|
45.5 | 1 | 2.3 | 5.3 |
Итого | 50 | 45.5 | 1 | 2.3 | 5.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Сырники с яблоком |
80
|
174.5 | 8.4 | 6.9 | 19.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 207.3 | 8.5 | 6.9 | 27.5 |
Итого за день | 3150 | 1447.4 | 49.2 | 63.2 | 167.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Ирина Сипко написал:1 кг за 5 дней - это слишком быстро, такого не бывает (если не спортсмен), не надейтесь сохранить такую скорость и делать 6кг /месяц = 36 кг / полгода
несправедливость у меня -1 кг.