Дневник питания и тренировок за 01.11.2014

Прибавился ко мне 1 кг. Но мне кажется, что это повлияла вода - до этого я ее не пила, а вчера как-то 2 литра одолела. И плюс то, что вчерашний день вышел крайне жирным.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шоколад молочный Красная шапочка	40	218.8	4.1	14	20
Вода	400	0	0	0	0
Итого	440	218.8	4.1	14	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
хлеб нарочанский	40	96	2.2	0.2	21.2
Колбаса полукопченая, краковская	112	521.9	18.1	50	0
майонез 35%	10	36	0.4	3.5	0.8
Итого	562	653.9	20.7	53.7	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	35	195.7	10.6	17.2	1.6
Итого	435	195.7	10.6	17.2	1.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
молоко коровье домашнее	322	224.8	10.1	12.4	15.7
голубцы с фаршем и рисом	252	453.6	25.2	35.3	42.8
Итого	974	678.4	35.3	47.7	58.6
Итого за день	2811	1667.8	45.7	97.3	60.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.