Дневник питания и тренировок за 20.09.2014

мой первый день с МЗР. По калорийности для меня МНОГО, обжираловка((( завтра посмотрим что весы покажут. Или нужно понижать калорийность?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	80	281.6	9.8	5	49.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	275	178.8	8.8	9.9	13.2
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Драники	300	207.9	9	2.7	39
Виноград	300	216	1.8	1.8	46.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62	100	66	0.9	4.7	4.3
Соломка сладкая	20	74.4	1.8	1.2	13.9
Виноград	185	133.2	1.1	1.1	28.5
Итого	1315	1313.3	35.7	26.7	229.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Результаты за день