Дневник питания и тренировок за 21.09.2014

Второй день с МЗР) Полет нормальный, стала есть больше белка, самочувствие отличное. СЕгодня был бег 60 минут)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа	96	328.3	11.8	5.9	57.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	280	182	9	10.1	13.4
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	28	66.6	2.2	0.3	13.7
Икра кабачковая. Консервы	86	102.3	1.6	7.7	6.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Яйцо куриное жареное	123	241.1	16.7	18.3	1
Помидор (томат), грунтовый	106	25.4	1.2	0.2	4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	26	61.9	2.1	0.3	12.8
Утка тушеная с грибами	50	85	2.9	8	0.4
Помидор (томат), грунтовый	176	42.2	1.9	0.4	6.7
сыр плавленый надежда	43	126.4	3.4	11.4	2.8
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	3418	1447.1	58.7	69.4	142.7
Итого за день	3418	1447.1	58.7	69.4	142.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

бег (8,5 км/ч)

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 486.5 ккал

Время: 60 мин