Ирина
13.10.2014 10:57

Дневник питания и тренировок за 12.10.2014

Вернулась из зажора) Гормоны страшная штука) продолжаем)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа
82
280.4 10.1 5 48.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
336
218.4 10.8 12.1 16.1
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Куриный суп с макаронами
104
62.1 4.7 3.4 3.2
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
60
142.8 4.8 0.6 29.5
Тефтели
300
475.5 29.4 27 30.3
Капуста тушеная по 1-220
200
150 4 6.6 18.4
Вода водопроводная питьевая
2000
0 0 0 0
Компот из яблок и слив или из яблок и алычи
200
133.2 0.4 0.2 34.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
бег (8,5 км/ч)
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 492.8 ккал
Время: 60 мин
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы