Когда я была ребенком, это было в далекие 80-е годы дети все свое
свободное время проводили на улице, причем, чаще всего, играя в
активные игры. Фактически даже находясь дома мы продолжали активно
играть, прыгали через скакалку, играли в мяч ( на "радость" соседям
снизу). Зимой мы катались на лыжах просто для удовольствия,
гуляли на десятки километров ногами, катались с горки на
санках , играли в снежки. С питанием было тогда , прямо скажем, не
очень, если досыта, но без изысков и проблемы детского ожирения не
было вообще. У нас в классе не было ни одного толстого ребенка. НО
несмотря на все это физкультуру, как предмет я люто ненавидела с
самого начала. Забеги мне не давались никогда, на скорость не
получалось вложится в норму, а на расстояние через пол километра
подыхала от боли в боку. Прыжки , как вверх так и вдаль были
адской мукой. Стах перед снарядами-пыткой ( козлом и конем) был
такой , что подбегать к ним боялась, а уж прыгать и подавно. Позже
в 17-18 лет появилась физ-ра в колледже, тоже жуть страшная с теми
же ощущениями. Нравилась только игра в волейбол и лыжи, тут я была
первой и отличницей. В семье моей культуры спорта в удовольствие не
было никогда, в отличие от семей моих подруг, да и в период
становления фигуры были злые 90, потому помышлять о спорт клубе и
не приходилось. Собственно любовь к фитнесу пришла у меня
постепенно, где то в 22 я заметила что у меня стало дряблым
пузо и купила диск с тренировкой - Синди Кроуфорд и понеслось.
Поначалу я занималась по графику 2 раза в неделю, через месяц
ощутила потребность в новых тренировках и в том, чтобы делать их
чаще. График стал день через два и я добавила у Кроуфорд
кардио-тренировку в стиле кик-боксинг. Езе через месяц появился
третий диск Кармен Электры, больше силовой. Я тогда курила и
тренировки давались с трудом. К 2008 году с курением я
завязала насовсем и перешла на график почти ежедневных тренировок,
причем когда было тяжело и лень делала просто стрейчинг, а когда
силы были нагружалась по-полной. И это было всегда в радость. Летом
2008 я купила 1-й велосипед. Страшно тяжелый, стальная рама, 16
передач. В горку ездила , чуть не умирала. Но это был кайф. Я
приходила с работы, быстренько кушала и бежала кататься, а
вернувшись домой качала пресс. Зимой я стала ходить пешком на
работу по минут 40 в очень быстром темпе, и это было тоже настоящей
радостью. Плеер в уши и вперед. Я ощущала себя живой, красивой,
спортивной. Весной 2009 года году я похудела, мы
с подругой занималась танцем живота месяца два и мой пресс
стал четко вырисовываться, как у заправского культуриста, талия
была 67 см, бедра похудели на пару размеров. В общем это было
лучшее время . Я продолжала заниматься регулярно дома, комната
превратилась в хороший зал. купила два набора гантелей,
коврики, форму хорошую, кроссовки. Всегда считала что это очень
важно, когда у тебя хорошее оборудование и экипировка это
мотивирует заниматься. К 10 году я сменила велосипед на более
приличный, уже в алюминии с оборудованием Шимано начального уроня и
весь 2010 год прошел под знаком велопокатушек. Я могла в день
проездить по 70 км, и приехав домой падать от усталости. Я ездила
кататься на велотрек в Крылатское с Коровинского шоссе, после
купалась в серебчике и потом ехала обратно. Летом 2010 , когда в
Москве был ад от горящих торфяников я увлеклась еще и кундалили
йогой и весила около 63 кг, а выглядела как девочка 20 лет. При
этом я еще и ограничивала себя в питании,старалась не есть мучного
и сладкого. В 2011 году я уволилась со старой работы и пошла
на ту, где приходилось вставать очень рано, от этого я была без сил
и занятия почти сошли на нет. Вес стал расти и к зиме 2012 года
стал около 74 кг. К Новому году я смогла взять себя в руки, стала
заниматься по Дженкинс и Майклс , чередуя их , привела тренировки в
состоянии регулярно и похудела до 69 кг, фото в черном платье в
альбоме что было как раз того времени. При этом тренинг меня
радовал, а боль в мышцах была символом моей победы. В марте 2012 я
улетела на месяц на ГОА, оставив работу, и там немного отожралась
на дешевой и вкусной пище, а по прилету села на жесткую Японскую
диету, дав себе еще и жуткие нагрузки. Результатом стала
крапивница, занятия и диету я забросила и к лету стала весить 76
кг. Тогда я купила абонемент в первый солидный спорт клуб с
бассейном и благодаря этому быстро вернула себе форму.
Заниматься было в радость, преодоление себя, ощущение
уменьшающихся объемов, гордость за результаты, радость от того,
когда видела подтянутое тело в зеркале. Я зависала в клубе почти
целые выходные и до ночи после работы. Все же клуб, где есть сауны,
бассейны и другие приятности дает колоссальный стимул заниматься.
Да и в самом клубе ленится не хочется, так как там сама атмосфера
настраивает на то, чтобы работать с полной отдачей. К осени я
была вынуждена продать абонемент, но еще в ноябре продолжала
заниматься и выглядела отлично. А вот в феврале 13 года я стала
жить вместе с мужем и начался мой провал. Муж любитель посидеть на
диване, любитель попить чая с булочкой, не признающий нагрузок и
гантелей, квартира у нас не большая и заниматься там негде. Я
медленно и верно скатилась к полной лени, только иногда йогой
занималась и все. Со временем стали болеть суставы, потом сломала
колено и лежала полгода и вот только в сентября этого года я
опомнилась и купила абонемент в новый спорт клуб. Теперь спорт
снова входит в мою жизнь и я верю, что через пару месяцев из
необходимости он снова станет радостью.
Собственно написала это как раз ради того чтобы вспомнить как это
было и как это должно быть и как хочу чтобы было. Постараюсь
регулярно выкладывать свой дневник тренировок, чтобы помнить и
видеть что и как делала и к каким результатам это привело.