Дневник питания и тренировок за 02.11.2014

Что значит ДР у мужа, одни углеводы. Нечего, я рассержусь на себя и возьму себя в руки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	150	534	8.4	17.7	88.2
Кофе чёрный без сахара	50	3.5	0.1	0.3	0.1
Итого	200	537.5	8.5	18	88.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Пирожки печеные из пресного слоеного теста ( массой 75г.)	75	292.8	10.8	18.4	22.4
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Гранат	50	36	0.4	0.3	7.3
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.2	6.6	0.1
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	460	703.6	34.5	42.7	44.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	200	104	0.6	0.2	23.6
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Молоко коровье, обезжиренное 0,5%	200	61.6	6	0.1	9.8
Итого	600	299.6	7.6	1.1	64
Итого за день	1260	1530.6	50.6	61.8	196.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Корчагина 02.11.2014 21:07

удачи вам

Вика 02.11.2014 21:36

спасибо)

Валерия Немесида Иванова 02.11.2014 21:47

ну даже день рождения мужа вам не помешало все взвесить и записать, а значит вы на правильном пути

Вика 02.11.2014 22:29