17.11.2014

Бывают дни когда всё складывается не так,как планируешь )
Утром весы показали на пол кило больше,хотя вчера особенно не перегибала палку.
Большая вероятностьо,что это вода, но всё таки психологически это повлияло на меня.
Добавить к этому,что весь день хотелось спать - не появилось возможности
К концу дня совсем расслабилась и позволила себе вина,не мало.
Завтра предпологается,что привезут мне орбитрек. Начну новый виток.

Пы.Сы. Сегодня замариновала скумбрию и селедку в первый раз. Посмотрю,что получиться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	56	87.9	7.1	6.4	0.4
Яичный белок куриный	72	34.6	8	0.1	0.7
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Кофе по-восточному без сахара	100	18.2	1.3	1.3	0.4
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	8	34.8	0.4	1.5	5
Итого	538	235.5	18.6	11.3	17.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	160	60.8	1.3	0.3	12
Овощи с сыром	200	127	6.8	6	10.2
Итого	360	187.8	8.1	6.3	22.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	300	339	70.8	5.7	1.2
Картофельное пюре по 1-208	30	22.5	0.6	0.2	4.4
Пирожное, бисквитное	70	240.8	3.3	6.5	45.1
Печень говяжья	30	38.1	5.4	1.1	1.6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Торт миндальный	60	280.8	4.7	17.2	26.8
Итого	520	931.7	85.2	30.8	81.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое, все виды 13% об.	200	166	0.1	0	5.4
Кедровый орех	5	33.7	0.7	3.4	0.7
Итого	205	199.7	0.8	3.4	6.1
Итого за день	1623	1572.3	113.7	53.5	125