Олег
07.11.2014 15:09

Скумбрия отварная

Калорийность - 195.1 кКал; белки - 15.9 г; жиры - 11.7 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Скумбрия атлантическая 200 г
Перец черный горошек 1 г
Лавровый лист 1 г
Фенхель, семена 1 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Сироп, гранатовый 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Я тут открыл для себя вареную рыбу. Это что-то невероятное!

Я -- человек, который любит вкусно пожрать. Хуже того, я отлично готовлю. Поэтому никогда не буду есть невкусное. Всю жизнь рассматривал вкусной только жареную или печеную или еще какую-нибудь, но только не вареную рыбу.

А тут попробовал сварить скумбрию. Вы знаете, это не просто полезная еда. Это деликатес!

Вообще-то принято считать скумбрию сухой и жесткой рыбой. Но она становится такой, только если ее, как и любой другой морепродукт, долго варить. Если же ее варить, как написано у меня в рецепте, не больше трех минут (только она обязательно перд варкой должна быть комнатной температуры!), то она получается нежной, богатство вкуса необычайное, а уж наршараб доделывает свое дело, доводя рыбку просто до совершенства. В общем, оцените сами -- времени много не займет:

Рыбу разморозить в холодной воде или при комнатной температуре. Разморозка должна быть полной -- льда не должно быть нигде, в том числе и в хребте.

Удалить голову, внутренности и черную пленку на внутренних стенках.
Разрезать на куски, которые легко утопить в кипятке.

Воду вскипятить, высыпать соль и пряности, дать покипеть 2-3 минуты. Куски рыбы бросить в сильно кипящий бульон, закрыть крыжкой и дождаться закипания.

После этого варить 3 (ТРИ) минуты, затем выключить огонь, и, не открывая крышки, дать рыбе постоять 5 минут.

Рыбу вытаскиваем, вынимаем из нее все плавники, снимаем мякоть с хребта, неленивые вынимают ребра.

Филе поливаем Гранатовым сиропом (Наршараб) -- это просто объедение какое-то!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 195.1 кКал 11.59%
Белки 15.9 г 20.92%
Жиры 11.7 г 20.89%
Углеводы 6.6 г 3.01%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 62 г 2.73%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
24
A
1.1%
b-car
0%
В1
7.2%
B2
17.8%
Холин
0%
B5
14.9%
B6
35.7%
B9
2.2%
B12
351%
C
1.6%
D
141%
E
9.4%
H
0.3%
вит.К
4.3%
PP
51.1%
Калий
10.5%
Ca
5.5%
Si
~
Mg
11.9%
Na
72.3%
P
31.4%
Cl
63.4%
Fe
10.9%
I
26.3%
Co
179%
Mn
9.1%
Cu
20.4%
Mo
8.5%
Se
0.1%
F
30.7%
Cr
96.5%
Zn
5.6%
 19 
 48
med-ved 07.11.2014 16:11
а я любую рыбу сую в микроволновку на несколько минут 
Олег 07.11.2014 16:20
med-ved, в этом есть своя прелесть -- скорость и минимум грязной посуды. За то и я люблю микроволновку. В некоторых делах (варка круп или разморозка) ей равных нет, а вот кусок чего-либо (рыба, мясо, даже сосиска) микроволновка, на мой взгляд, толком приготовить не может -- слишком много тепла отдает она на края и тонкие места куска. Отсюда и пересушенные края куска рыбы, и потерянный сок, и даже сырая середина. Хотя, возможно, это мое неумение толком ею пользоваться.

Но в условиях дефицита времени, и/или острой неприязни к мытью посуды, микроволновка -- лучший выход.
Ksan 07.11.2014 16:35
Олег Парамонов,  на кнопочку "Ответить" нажимайте, чтоб адресат получал обращение.
Как Вы все в микроволновке готовите? Давно жду хоть один толковый рецепт из любопытства,  med-ved
Ksan 07.11.2014 16:36
med-ved,  глючит все у меня, смотрите выше "?"
med-ved 07.11.2014 16:38
Олег Парамонов написал:
Отсюда и пересушенные края куска рыбы, и потерянный сок
Накрытая в стеклянной кастрюльке или положенная в специальный пакет не пересыхает, если вы этого не любите.
Я-то как раз не боюсь засушенных краев. 
Олег 07.11.2014 16:39
Ksan,  понял, спасибо
Олег 07.11.2014 16:44
Ksan,  возможно потому и нет толковых рецептов для микроволновок, что готовить полноценные блюда они не могут. Но вот крупы варить, я уже писал, они умеют здорово. К примеру рис. Стакан риса + 1,2 стакана кипятка + масло сливочное в стеклянную кастрюлю с плотной крышкой. Микроволновку на полную мощность, пока не закипит все до пены (минут 5 обычно). Потом на самую малую мощность на 30 минут. Потом открыли, перемешали -- великолепный рис почти без усилий.
med-ved 07.11.2014 16:46
Ksan написал:
Как Вы все в микроволновке готовите? Давно жду хоть один толковый рецепт из любопытства, med-ved
что вы, я вообще не пытаюсь как-то "увкуснять" пищу, т.к.
  •  мне и так вкусно
  • увеличивать аппетит мне не надо, я и так без проблем 5-6тыс калорий могу съесть, если за составом не следить.
Я просто кладу, накрываю крышкой и через N минут (обычно не по таймеру, а по готовности) вынимаю и ем.
Здесь некоторые готовят, поспрашивайте или поищите поиском. Горбуша в микроволновке в "рукаве" здесь была, помню.
Олег 07.11.2014 16:48
med-ved

med-ved написал:
Накрытая в стеклянной кастрюльке или положенная в специальный пакет не пересыхает

верно, но тогда появляются дополнительные кастрюли, пакеты, и микроволновка теряет свой главный плюс - "на чем приготовил, на том и съел"
Светлана Ким 07.11.2014 16:48
Про скумбрию Вы абсолютно правы. Я ее "открыла" только благодаря МЗР, рецепт был у Svetlana. Теперь она (скумбрия то есть) в списке моих любимых блюд-деликатесов. Только вот теперь переживаю-останется ли она в магазинах на наших прилавках?
Ksan 07.11.2014 16:49
med-ved,  я так и знала, что Вам особого вкуса не надо, и заморачиваться тоже..
Ksan 07.11.2014 16:52
уже не раз читала/слышала, что в микроволновке полезнее еда получается
med-ved 07.11.2014 16:56
Ksan написал:
уже не раз читала/слышала, что в микроволновке полезнее еда получается
просто за счет скорости приготовления и не-вытекания нутриентов.
Ольга Ткаченко 07.11.2014 17:25
а я её раз сварила,такой запас при варке ужасный,я его долго вспоминала,почему то аж тошнило от него
Олег 07.11.2014 17:31
Ольга Ткаченко,  тут важно брать рыбу свежую. Я не имею ввиду не тухлую, а просто не долго лежавшую на складах. Но, возможно, вам кажутся неприятными любые запахи готовящейся рыбы или морепродуктов.
Ольга 07.11.2014 17:43
Ольга Ткаченко,  попробуйте добавить орегано (иначе душица). Душица - чай, чайной заваркой рекомендуют протирать сковороду, что бы отбить запах рыбы, т.о орегано отбивает запах рыбы.
Ольга Ткаченко 07.11.2014 17:50
Ольга Бостан,  да я в в фольге делала вкусно,в микре в горшочке тоже,а вот почему то именно в варке есть не смогла,с того времени вобще чего то её не ем,только малосольную
Ольга Ткаченко 07.11.2014 17:52
Олег Парамонов,  да свежую я брала,в магазин заказывала и себе пласт заодно,я то уж могу отличить где какая,продавец таки
Joy Toy 07.11.2014 17:59
Олег Парамонов,  Был период когда мой новострой не имел сетей инженерных. Затянули в дом только электричество. А жить надо. Так мы в микроволновке готовили все!  ... и даже борщик на свининке.  Если интересно могу рассказать.
Lara 07.11.2014 20:33
А я скумбрию с лимоном в фольге запекала. Очень вкусно. Правда шкурку ножом соскребать с рыбы приходится, т.к. она очень тонкая, а в целом пальчики оближешь. И вовсе на не сухая получается)))
Светлана Ким 07.11.2014 20:42
Ольга Ткаченко,  лимонным соком натуральным надо полить, тогда запах уходит. Моя дочь тоже считает запах скумбрии ужасным, а с лимоном ест.
Лана С 08.11.2014 12:02
Рыбу люблю ооочень! Спасибо за рецепт надо будет попробовать!
Я мороженую запекаю в фольге со специями для рыбы. Тоже оч вкусно. И времени минимум занимает. Натер специями, в фольгу и в духовку часа на полтора при 220.
еле нашла этот пост, лишний раз убедилась, что надо сразу добавлять в избранное. Купила я скумбрию сегодня, обещали,ч то прямо вот свеже-свежемороженая из Мурманска (растет скумбрия в Мурманске?), сделаю в понедельник, отпишусь как и что. Помню нам скумбрию давали в пионерском лагере, это было ужасно. Запах вареной жирной рыбы с утра доносился до корпусов, хоть нос зажимай, сама отварная эта рыба не была сухой, но на вкус была отвратительна. С тех пор ем только в соленом и копченом виде. Но тут так вкусно написано....
Svetlana 08.11.2014 22:16
Светлана Ким
Светлана Ким написал:
Я ее "открыла" только благодаря МЗР, рецепт был у Svetlana. Теперь она (скумбрия то есть) в списке моих любимых блюд-деликатесов.
Да, хорошо рыбка получается. Вот и сам рецепт, может кому пригодится)))
http://health-diet.ru/people/user/42804/blog/3552/
Svetlana,  мне пригодится, спасибо
YANA 08.11.2014 23:29
Олег Парамонов написал:
я отлично готовлю
завидую супруге)
алена - 10.11.2014 15:13
Спасибо за рецепт, не поверю, пока сама не попробую. Кстати, на мангале вскуснющая получается, летом часто готовили!
Ольга 10.11.2014 15:24
Воспользовалась вашим советом по-поводу вареной скумбрии. Это просто.............
Спасибо большое!!!
Олег 10.11.2014 16:07
Ольга Мусина,  это верно. И разогрев не помогает. Так что готовить только на раз.
Олег 10.11.2014 16:09
Любовь,  честно говоря, люди обычно хуже всего оценивают запах варящейся рыбы. Запекаемая (особенно если с жиром, а тем более с луком) пахнет нет так сильно
Nadya 10.11.2014 17:10
спасибо за рецепт,попробую,рыбу вообще не люблю
Anzelika 11.11.2014 14:18
Интересно
Ольга 11.11.2014 20:50
Svetlana,  Светик, делала по твоему рецепту, наверное от лимона вообще никакого запаха!
хочу попробывать ваш рецепт...на какое колличество воды он расчитан?или можно на глаз,по вкусу?
Ольга 14.11.2014 20:01
НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  на одну рыбку - 1 литр.
Ольга Бостан,  ок,в выхи буду своих удивлять))) и доказывать,что еда бывает не только полезной,но и вкусной)))
Ольга 14.11.2014 21:25
НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  я все же варю по 10 минут по Светиному рецепту, бесподобная вкуснятина, пусть Олег на меня не обижается, без его рецепта и ее не нашелся бы, так что ему большое спасибо
Олег 16.11.2014 16:51
Ольга Бостан,  безусловно, 10 минут более надежно, иначе, если рыба не до конца разморожена, у хребта может быть непровар. Я же люблю все почти сырое, поэтому прохожу на грани риска.
Олег 16.11.2014 16:53
НАТАЛИ ПИМЕНОВА,  воды надо как можно меньше, но чтобы утопить рыбку полностью.
Ольга 16.11.2014 17:07
Олег Парамонов написал:
все почти сырое
с овощами, фруктами, крупами - это даже предпочтительнее
уфф, нашла, хорошо, что в избранное сохранила. сделала наконец-то рыбку по этому рецепту - ум отъешь, вчера ела горячую, сегодня холодную доедаю, нет в ней, по этому рецепту приготовленной "жирного" привкуса...нетуу!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы