Ну вот-с... Калорийность в принципе удовлетворительная, хотя, конечно, хотелось бы меньше. А вот рейтинг рациона совсем не радует. Но, думаю, для начала неплохо.

Прикреплен дневник питания

Я уже довольно долгое время занимаюсь подсчетом калорий. И, признаюсь, была удивлена, когда узнала, что для успешного похудения необходим максимально высокий рейтинг рациона по нутриентам. Уже несколько дней пытаюсь его увеличить, а больше 30 - не получается. Так что я остро нуждаюсь в консультации опытных в этом плане людей. Как вы справляетесь с этой, по моему скромному мнению, непростой задачей?

Гхм... Что здесь вообще нужно писать? Свои мысли, полагаю. Цели, стремления, мотивы и прочее в этом духе. Все то, о чем пишут в своих личных дневниках те, кто только садится на очередную диету или систему питания. Почему очередную? Да потому, что мало кто вообще доходит до конечной цели и сохраняет свои результаты на протяжении долгого времени. Нет, я вовсе не пессимист. Это всего лишь печальная статистика.
Ну и раз уж это мой личный-персональный-свой-собственный похудательный дневник, то, переступив через свою природную скромность и смирение, начну довольно скучный рассказ о себе.

Как правило, подобные истории начинают со слов "я никогда не была пухлым ребенком". Боюсь, что это не про меня. Я БЫЛА пухлым ребенком, да и к тому же детство мое закончилось сравнительно недавно (если вообще закончилось) Итак, мне 16 лет, и я являюсь ученицей 11 класса.  Уже слышу где-то вдалеке возмущенные возгласы заботливых мам/бабушек, которые выступают категорически против поСТРОЙНЕНИЯ (дважды подчеркнуть) дам в столь юном возрасте, т.к. и сами имеют детей.
Если я все-таки решусь опубликовать данные заметки, то, надеюсь, представление некоторых мамочек, прочитавших мой далекий от идеала блог о похудении молодых людей, о физическом и эмоциональном состоянии своих детей хотя бы немного поменяется. Но я возвращаюсь к своей истории. Да, как я и сказала, в детстве я была девочкой пухлой, но не чрезмерно. Вероятно, если получится, я добавлю одну из своих детских фотографий - для наглядности. Но проблема была в том, что, сколько я себя помню, а помню я себя лет с шести, я все время стараюсь похудеть, сбросить лишний вес. И, что самое удивительное, у меня-таки получалось, и я худела. Да, да: мне было шесть лет, и я ограничивала себя в сладком, мучном, занималась спортом и проч.

 Возникает вопрос: если это была моя норма жизни, и это до сих пор моя норма жизни, почему я по прежнему обладательница пресловутых лишних десяти килограмм? Все просто. Родственники. Вряд ли это достижимая цель - похудеть, когда тебя окружают две заботливые бабушки,вечно пекущие пирожки и родители, свято верующие в то, что здоровый ребенок должен много есть. Таки-да! Он должен много есть, но не тортов, колбас и конфет, а овощей и творога, черт побери! Проблема усугублялась тем, что семья у нас никогда не была особо богатой, работал один отец, а детей у моих родителей, включая меня, (внимание!) четверо. Плюсом ко всему: жили мы на севере (переехали на юг России три года назад), а овощи и фрукты там были удовольствия не из дешевых, куда выгоднее была покупка выше упомянутых колбас и прочих вредностей из жирного жира, свиных жоп и перемолотых  копыт. Свою лепту внес и малоподвижный образ жизни.

Мотивируя себя на очередную диету, я прочитывала множество историй похудений. Но кто худел? Те, кто некогда УЖЕ БЫЛ стройным и грациозным: располневшие мамочки, обленившиеся офисные работники и распрощавшиеся с активной холостой жизнью мужчины. Историй подобных моей нет практически. Почему? Потому что подростки, начинающие худеть, худеют втихоря от своих родственников, садясь на воду и воду и частенько навещая белого фаянсового друга (после каждого приема пищи) - отсюда: булимия, анорексия и другие заболевания. Мало кто в период подросткового максимализма подходит к такому действу как поСТРОЙНЕНИЕ с умом. Очень жаль.

Я не говорю, что я прям жирная или некрасивая. Нет, я люблю себя, и мне пришлось много потрудится, что придти к этому настроению ума. Я читала книги по психологии, делала упражнения на повышение самооценки. Помогло, скажу я вам. Мой вес на данный момент времени составляет 64 кг при росте 156 см. За последний месяц я скинула 8 лишних килограмм, и угадайте на чем, - на подсчете калорий. причем 4 - не говоря и слова родственникам и друзьям, которые заслышав о новой диете, так и норовят испытать на прочность, подсовывая то, что я люблю безмерно - сладкое. Достигнув "плато" и столкнувшись с таким неприятным явлением в до сих пор неясной мне российской системе образования, как итоговое сочинение, я набрала 2 лишних кг и увеличила объем посторойневшей талии на 3 см. Печально. Встав 2 часа назад на весы, я твердо для себя решила - заведу блог, ибо выкладывая все, что накипело на бумагу, пусть и не совсем материальную, все таки приходишь к некоторым довольно правильным выводам. Вот и сейчас, буквально полчаса назад я страстно желала с завтрашнего дня сесть на один кефир, но в своем подражании современным публицистам, я решила: два кг - да это ж ерунда! Подсчет и еще раз подсчет! 

Завершая первую и, надеюсь, не последнюю запись в моем блоге (какое приятное сочетание слов), так и и подмывает процитировать строчки из Пушкинского "Евгения Онегина":
"Кончаю! Страшно перечесть.. . 
Стыдом и страхом замираю.. . 
Но мне порукой ваша честь, 
И смело ей себя вверяю.. ."

И да, фотографии...